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Aliviando o estresse na maternidade
Aliviando o estresse na maternidade
A maternidade é uma experiência maravilhosa, mas também pode ser extremamente estressante. Afinal, lidar com a rotina, os cuidados com os filhos, as tarefas domésticas e ainda encontrar tempo para si mesma não é tarefa fácil.
No entanto, é possível aliviar o estresse na maternidade e encontrar um equilíbrio saudável entre ser mãe e mulher. Neste post, vamos compartilhar algumas dicas e estratégias para ajudá-la nessa jornada.
1. Priorize seu bem-estar
Para cuidar bem dos outros, é fundamental cuidar de si mesma. Reserve um tempo todos os dias para fazer algo que te faça bem, seja ler um livro, tomar um banho relaxante ou praticar exercícios físicos. Esses momentos de autocuidado são essenciais para aliviar o estresse.
2. Peça ajuda
Não tente fazer tudo sozinha. Peça ajuda ao seu parceiro, familiares ou amigos. Dividir as tarefas e responsabilidades é uma forma eficaz de reduzir o estresse na maternidade.
3. Organize-se
Planejamento é a chave para evitar o estresse. Crie rotinas, faça listas e defina prioridades. Ter uma agenda bem organizada vai ajudar a ter mais controle sobre as atividades diárias e reduzir a sensação de sobrecarga.
Além disso, não tenha medo de delegar tarefas. Converse com seu parceiro e defina quais são as responsabilidades de cada um na rotina familiar.
4. Conecte-se com outras mães
O apoio de outras mães pode ser fundamental para aliviar o estresse. Procure grupos de mães nas redes sociais, participe de encontros e compartilhe experiências. Compartilhar os desafios e conquistas da maternidade com outras pessoas que estão passando pela mesma situação pode trazer alívio e conforto.
5. Conheça o Leda
O Leda é uma rede social especialmente criada para mães. Aqui, você encontrará conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade. Além disso, o Leda oferece um ambiente de apoio, onde é possível fazer novas amizades, compartilhar dicas e desabafos com outras mães que entendem o que você está passando.
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🤰 Mara Souza
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