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Amamentação: dicas e orientações
Amamentação: dicas e orientações
A amamentação é um momento especial na vida das mães e dos bebês. Além de proporcionar o contato e o vínculo entre mãe e filho , o processo de amamentar também traz diversos benefícios para a saúde do bebê. No entanto, nem sempre é fácil lidar com todas as demandas da amamentação, como o sono.
Como lidar com o sono na amamentação
Uma das maiores dificuldades das mães durante a amamentação é conciliar o sono. Os recém-nascidos têm necessidade de mamar com frequência, inclusive durante a noite, o que pode interferir no sono das mães. Para lidar com essa questão, é importante:
- Organizar uma rotina : Estabelecer horários para as mamadas e tentar criar uma rotina para o bebê pode ajudar a regular o sono tanto da mãe quanto do bebê. Assim, é possível prever os momentos em que o bebê vai precisar mamar e se programar para descansar adequadamente.
- Compartilhar a responsabilidade : Se possível, contar com a ajuda do parceiro ou de outras pessoas pode aliviar a carga de trabalho da mãe e permitir que ela tenha tempo para descansar entre as mamadas.
- Aproveitar os cochilos do bebê : Durante o dia, é importante aproveitar os cochilos do bebê para descansar também. Aproveite os momentos em que o bebê estiver dormindo para tirar um cochilo ou relaxar um pouco.
Essas são algumas dicas simples para ajudar as mães a lidarem com o sono durante a amamentação. É importante lembrar que cada mãe e bebê são únicos, e o que funciona para um pode não funcionar para o outro. Portanto, é fundamental encontrar o que funciona melhor para você e seu bebê.
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🤰 Beatriz Ferreira
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