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Amamentação: dicas e técnicas
O que são contraturas durante a amamentação?
As contraturas durante a amamentação são um problema comum enfrentado por muitas mães. Elas são caracterizadas por uma dor intensa e persistente nos seios durante ou após a amamentação.
Causas das contraturas
As contraturas durante a amamentação podem ser causadas por vários fatores, como:
- Má posição do bebê ao mamar
- Tensão nos músculos das costas e ombros
- Uso de sutiãs apertados
- estresse e ansiedade
Dicas para lidar com as contraturas
Existem algumas técnicas que podem ajudar a aliviar a dor e prevenir as contraturas durante a amamentação . Confira:
- Posicione corretamente o bebê ao mamar. Certifique-se de que ele esteja encaixado corretamente na mama, com a boca bem aberta e o corpo virado para o seio.
- Utilize almofadas de amamentação para apoiar os seios e reduzir a tensão muscular.
- Faça massagens nos seios antes e depois da amamentação para aliviar a dor e melhorar a circulação sanguínea.
- Use compressas quentes ou frias para aliviar a dor nas áreas afetadas.
- Pratique exercícios de alongamento e relaxamento para aliviar a tensão muscular.
Ao seguir essas dicas e técnicas, você poderá lidar de forma mais tranquila e confortável com as contraturas durante a amamentação. E lembre-se, o Leda está aqui para te ajudar nessa jornada materna . Acesse nosso site e descubra todos os conteúdos exclusivos que preparamos para você!
🤰 Isabela Maria
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