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Amamentação: dicas e técnicas
Amamentação: dicas e técnicas para mamães que voltam ao trabalho
A amamentação é um momento especial entre mãe e bebê, mas quando chega a hora de voltar ao trabalho, muitas mamães se perguntam como conciliar a amamentação com a rotina profissional.
Para ajudar nesse processo, separamos algumas dicas e técnicas que podem fazer toda a diferença. Confira:
1. Prepare-se antecipadamente
Antes de voltar ao trabalho, é importante se preparar antecipadamente para garantir que a amamentação continue sendo uma parte essencial da rotina do bebê. Algumas medidas que podem ser tomadas incluem:
- Estabelecer uma rotina de amamentação desde o início;
- Investir em uma bomba de leite;
- Testar e praticar com antecedência a extração e o armazenamento do leite materno ;
- Conversar com o pediatra sobre a introdução de outros alimentos ao bebê, caso necessário;
- Preparar um plano de alimentação e armazenamento do leite para o período em que estiver no trabalho.
2. Organize o ambiente de trabalho
É importante criar um ambiente favorável para a amamentação no local de trabalho. Algumas ideias para facilitar esse processo são:
- Conversar com o empregador sobre a possibilidade de um espaço adequado para a extração do leite;
- Verificar se a empresa oferece algum programa de apoio à amamentação;
- Ter um local apropriado para armazenar o leite extraído;
- Mapear o tempo necessário para a extração do leite e possíveis pausas durante a jornada de trabalho.
3. Mantenha a rotina de amamentação
Durante o período em que estiver no trabalho, é importante manter a rotina de amamentação. Algumas dicas para isso são:
- Tentar amamentar o bebê antes de sair de casa;
- Aproveitar intervalos e pausas para a extração do leite;
- Reservar um momento durante o expediente para a extração;
- Fazer contato com o bebê durante o dia, seja por chamadas de vídeo ou fotos;
- Oferecer a segunda mama no momento da amamentação, para estimular a produção de leite.
Seguir essas dicas e técnicas pode ajudar a tornar a amamentação um processo mais tranquilo e prazeroso, mesmo enquanto você estiver trabalhando.
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🤰 Natália S.
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