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Amamentação: dicas e técnicas
Amamentação: dicas e técnicas para uma experiência tranquila
A amamentação é um momento único na vida de uma mãe e seu bebê. Além de ser uma forma de alimentação fundamental nos primeiros meses de vida, o ato de amamentar também fortalece o vínculo entre mãe e filho . No entanto, nem sempre a amamentação é uma tarefa fácil e tranquila.
Pensando nisso, separamos algumas dicas e técnicas que podem te ajudar a ter uma experiência de amamentação mais confortável e prazerosa:
1. Postura correta
Uma das principais dicas para uma amamentação bem sucedida é garantir uma postura correta tanto para a mãe quanto para o bebê. É importante que a mãe esteja em uma posição confortável, com a coluna ereta e o bebê bem apoiado.
2. Pega correta
A pega correta é essencial para que o bebê consiga sugar o leite materno adequadamente. Certifique-se de que o bebê está com a boca bem aberta, abocanhando toda a aréola, não apenas o mamilo.
3. Tempo de mamada
O tempo de mamada pode variar de bebê para bebê, mas geralmente cada mamada dura em média de 10 a 20 minutos em cada seio. É importante permitir que o bebê mame no tempo necessário, sem pressa.
4. Alimentação saudável
A alimentação da mãe também é importante para a produção de leite materno. Procure ter uma dieta equilibrada, rica em frutas, legumes, verduras e proteínas.
Além dessas dicas, é fundamental lembrar que cada mãe e bebê são únicos, e o que funciona para algumas pessoas pode não funcionar para outras. É importante buscar orientação de profissionais da saúde, como médicos, enfermeiras e consultoras de amamentação .
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🤰 Mariana Rodrigues
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