Blog Leda >> Amamentação e aleitamento materno: benefícios de amamentar enquanto faz exercício
Amamentação e aleitamento materno: benefícios de amamentar enquanto faz exercício
Amamentação e aleitamento materno: benefícios de amamentar enquanto faz exercício
A maternidade é um momento de descobertas e adaptações, e conciliar a amamentação com a prática de exercícios físicos pode ser um desafio para muitas mães . No entanto, amamentar enquanto faz exercício traz diversos benefícios tanto para a mãe quanto para o bebê.
Benefícios para a mãe
A prática de exercícios físicos durante o período de amamentação pode ajudar a mãe a se recuperar mais rapidamente do parto, fortalecer o corpo e a mente, melhorar o condicionamento físico e aumentar a flexibilidade. Além disso, a liberação de endorfina durante o exercício pode ajudar a combater a depressão pós-parto e melhorar o humor da mãe.
Benefícios para o bebê
Amamentar enquanto faz exercício também traz benefícios para o bebê. Durante a prática de atividades físicas, a mãe libera hormônios do bem-estar, como a ocitocina, que são transmitidos para o leite materno . Esses hormônios podem ajudar a acalmar o bebê e promover um sono mais profundo e tranquilo.
Além disso, a amamentação durante o exercício também ajuda a fortalecer a ligação entre mãe e filho , proporcionando momentos de intimidade e conexão mesmo durante a prática de atividades físicas.
Cuidados ao amamentar enquanto faz exercício
É importante ressaltar que amamentar enquanto faz exercício requer alguns cuidados específicos. É necessário escolher atividades físicas de baixo impacto e evitar movimentos bruscos que possam prejudicar o bebê. Além disso, é fundamental manter uma hidratação adequada e utilizar roupas confortáveis e adequadas para a amamentação.
É recomendado também consultar um profissional de saúde antes de iniciar qualquer atividade física durante o período de amamentação, para garantir que não haja contraindicações ou riscos para a mãe e o bebê.
A amamentação é um momento único e especial na vida de uma mãe, e amamentar enquanto faz exercício pode ser uma forma de promover o bem-estar físico e emocional de ambos. No Leda, você encontra conteúdos exclusivos sobre maternidade, incluindo dicas e orientações sobre a amamentação e o aleitamento materno. Conheça nossa plataforma e descubra todo o nosso conteúdo para auxiliar você nessa jornada maravilhosa da maternidade.
🤰 Aline Oliveira
Aline Oliveira é usuária do Leda!
Faça como ela e compartilhe seu conhecimento útil com outras mães.
Faça sua conta gratuita no Leda! Clique aqui!