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Amamentação e Alimentação Infantil: Descubra o que as grávidas podem comer quando se trata de queijo
Amamentação e Alimentação Infantil: Descubra o que as grávidas podem comer quando se trata de queijo
Quando uma mulher está grávida, é comum surgirem diversas dúvidas sobre alimentação. Uma delas é se grávida pode comer queijo. A resposta é sim, mas com algumas ressalvas.
Tipos de queijo permitidos na gestação
Nem todos os queijos são seguros para consumo durante a gestação, pois alguns podem conter bactérias prejudiciais, como a Listeria, que pode causar problemas para o bebê . No entanto, existem alguns tipos de queijo que são permitidos e podem ser consumidos com segurança pelas grávidas. Entre eles:
- Queijo cottage
- Queijo frescal
- Queijo minas
- Ricota
- Queijo branco
Esses queijos são considerados de baixo risco e podem ser consumidos sem preocupações. No entanto, é importante verificar a procedência e a qualidade do produto, optando sempre por marcas confiáveis.
Queijos a serem evitados durante a gravidez
Existem alguns queijos que devem ser evitados durante a gestação, devido ao risco de contaminação. Entre eles:
- Queijo brie
- Queijo camembert
- Queijo gorgonzola
- Queijo roquefort
- Queijo feta
- Queijo azul
Esses queijos são feitos à base de leite cru e podem conter bactérias nocivas à saúde da mãe e do bebê . Além disso, também é importante evitar queijos processados, como o queijo em bisnaga, que podem conter aditivos químicos e conservantes.
Benefícios do queijo para a gestante
O queijo é uma fonte de cálcio e proteínas, nutrientes essenciais para a gestação. Além disso, é rico em vitaminas do complexo B, que contribuem para o desenvolvimento do sistema nervoso do bebê. No entanto, é importante consumir o queijo com moderação, evitando exageros.
Em resumo, grávidas podem comer queijo, desde que sejam escolhidos os tipos adequados e consumidos com moderação. O importante é sempre cuidar da alimentação, priorizando alimentos saudáveis e seguros.
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🤰 Lúcia Xavier
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