Blog Leda >> Amamentação e sono do bebê: dicas para uma rotina tranquila
Amamentação e sono do bebê: dicas para uma rotina tranquila
Amamentação e Sono do Bebê: Saiba como Estabelecer uma Rotina Tranquila
A amamentação constitui um laço precioso entre mãe e bebê, mas também pode representar um desafio, principalmente quando o assunto é a qualidade do sono. É comum que muitas mães de recém-nascidos sofram com a falta de sono. No entanto, existem estratégias para facilitar esse processo. Neste post, vamos compartilhar dicas efetivas para uma amamentação mais tranquila e um sono mais restaurador para o seu bebê.
1. Estabelecendo uma Rotina Equilibrada
Uma rotina estável é fundamental para comunicação com o bebê. Marcar horários fixos para as mamadas e o sono, sempre se atentando às necessidades do bebê, pode trazer grandes benefícios.
2. Preparando o Ambiente Ideal para o Sono do Bebê
Garanta um ambiente calmo, escuro e silencioso para favorecer o sono do bebê. A regulagem da temperatura do quarto e a escolha de um colchão adequado também são aspectos relevantes.
3. Alimentando o Bebê Antes do Sono
A amamentação antes do sono pode ajudar o bebê a relaxar e preparar-se para uma boa noite de sono. Esteja atenta à posição do bebê durante a mamada para evitar engasgos e cólicas.
4. Evitando Estimulantes Antes da Hora do Sono
Antes do sono, evite alimentos e bebidas que contenham cafeína, como café e refrigerantes. Tais substâncias podem atrapalhar o sono do bebê, deixando-o mais agitado.
5. Colocando o Bebê para Dormir enquanto Ainda Está Acordado
Colocar o bebê para dormir ainda acordado pode ajudá-lo a aprender a se autoacalmar. Essa prática favorece o desenvolvimento de habilidades de sono independentes, e até a capacidade re adormecer sozinho caso acorde durante a noite.
Essas são apenas algumas orientações para conciliar a amamentação e o sono do bebê. O Leda é uma plataforma que disponibiliza conteúdo ricos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento sobre maternidade, incluindo um percurso exclusivo sobre amamentação e sono do bebê. Conheça o Leda e descubra como podemos ajudá-la a estabelecer uma rotina equilibrada para você e seu bebê!
🤰 Fernanda Xavier
Fernanda Xavier é usuária do Leda!
Faça como ela e compartilhe seu conhecimento útil com outras mães.
Faça sua conta gratuita no Leda! Clique aqui!