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Amamentação e Trabalho: Conciliando os Dois
Amamentação e Trabalho: Conciliando os Dois
O período de amamentação é um momento especial e único na vida de uma mãe . É uma oportunidade de criar um laço especial com o bebê, além de proporcionar todos os benefícios do aleitamento materno . Porém, a chegada do momento de retornar ao trabalho pode trazer inúmeras dúvidas e preocupações para a mãe que está amamentando.
A boa notícia é que é perfeitamente possível conciliar a amamentação e o trabalho, garantindo o bem-estar da mãe e do bebê. Existem estratégias e cuidados que podem ser adotados para facilitar essa tarefa e torná-la mais tranquila e eficiente. Neste post, iremos explorar algumas dicas importantes que podem ajudar nesse processo.
Planejamento é a chave
Uma das principais dicas para conciliar a amamentação e o trabalho é fazer um bom planejamento. Antes mesmo do retorno ao trabalho, é importante conversar com o seu empregador sobre a possibilidade de ter um espaço adequado para amamentar ou extrair o leite durante o expediente. Reserve um tempo para pesquisar os direitos trabalhistas das mães que amamentam e conhecer as opções disponíveis para você.
Outro ponto importante a ser considerado é o planejamento das refeições da criança . Caso você vá voltar ao trabalho em um período que coincida com a introdução de alimentos sólidos, é importante definir uma rotina alimentar para o bebê, de forma a garantir que ele esteja bem alimentado durante o período em que você estará trabalhando.
Mantenha uma rotina
Manter uma rotina de amamentação é fundamental para garantir o sucesso da conciliação entre amamentação e trabalho . Tente amamentar o bebê no mesmo horário todos os dias, certificando-se de que ele esteja bem alimentado antes de você sair para o trabalho. Essa rotina ajudará o bebê a se adaptar à nova fase e facilitará o processo para você também.
Caso seja necessário extrair o leite durante o expediente, estabeleça uma rotina para a extração. Separe um horário específico para realizar esse procedimento, de forma a garantir que você mantenha a produção de leite e evite desconfortos ou empecilhos durante o trabalho.
Invista em tecnologia
A tecnologia pode ser uma grande aliada das mães que desejam conciliar a amamentação e o trabalho. Atualmente, existem diversos dispositivos e aplicativos que podem ser utilizados para auxiliar no processo de extração e armazenamento do leite materno.
Invista em uma bomba de extração de leite de qualidade, que seja prática, eficiente e fácil de usar. Além disso, procure por aplicativos que possibilitem acompanhar a quantidade de leite extraído, bem como os horários e a duração das mamadas. Essas ferramentas podem ser de grande ajuda no planejamento e organização do seu dia a dia.
Encontre apoio
Por fim, não tenha medo de buscar apoio. Conversar com outras mães que já passaram por essa experiência pode ser muito reconfortante e inspirador. Além disso, existem grupos de apoio e profissionais especializados em amamentação que podem te orientar e te ajudar a enfrentar as dificuldades desse processo.
O Leda é uma plataforma digital que visa apoiar mães em todas as fases da maternidade , oferecendo conteúdos, cursos e podcasts desenvolvidos por especialistas. Conheça o Leda e descubra como conciliar a amamentação com o trabalho de forma eficiente e saudável.
Amamentar enquanto trabalha pode parecer desafiador, mas com o planejamento adequado e o apoio necessário, é perfeitamente possível alcançar sucesso nessa empreitada. Lembre-se de que cada mãe é única e que você tem o poder de encontrar a melhor forma de cuidar de si mesma e do seu bebê.
🤰 Sandra Martins
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