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Amamentação prolongada e dor nas costas
Amamentação prolongada e dor nas costas
A amamentação é um momento de conexão e nutrição entre mãe e bebê , mas também pode trazer alguns desconfortos, como a dor nas costas. Isso acontece principalmente devido à postura inadequada durante a amamentação prolongada.
Amamentar em uma posição correta é fundamental para evitar a sobrecarga na coluna, o que pode levar a dores nas costas. Confira algumas dicas para aliviar esse desconforto:
- Mantenha a postura ereta, apoiando a coluna em uma cadeira confortável;
- Utilize almofadas para apoiar o bebê , garantindo que ele fique na altura correta dos seios;
- Evite ficar curvada para frente ou para o lado durante a amamentação;
- Tenha cuidado ao alimentar o bebê deitada, pois essa posição pode sobrecarregar as costas;
- Faça exercícios de fortalecimento muscular para a região das costas, com o acompanhamento de um profissional;
Além dessas dicas, é importante ressaltar que cada mãe e bebê são únicos, portanto, é fundamental contar com o acompanhamento de um profissional de saúde, como um médico ou fisioterapeuta especializado em maternidade . Eles poderão orientar sobre a postura adequada durante a amamentação prolongada e oferecer outras soluções para aliviar as dores nas costas.
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🤰 Letícia Santos
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