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Ânsia Paterna: Cuidando da saúde mental na maternidade
Quando falamos sobre maternidade , é comum focarmos na saúde mental das mães. Porém, a paternidade também pode provocar impactos significativos na saúde mental dos pais, e um desses aspectos é a ânsia paterna.
A ânsia paterna, também conhecida como depressão pós-parto masculina, é uma condição que afeta alguns pais após o nascimento do bebê. Assim como as mães, os pais também passam por mudanças físicas, psicológicas e emocionais durante a transição para a paternidade.
O que é ânsia paterna?
A ânsia paterna é caracterizada por uma sensação de tristeza, ansiedade , irritabilidade e falta de energia que os pais podem experimentar depois do nascimento do bebê. Embora os sintomas sejam semelhantes aos da depressão pós-parto feminina, a ânsia paterna geralmente ocorre de forma mais leve e tardia.
Os pais podem se sentir sobrecarregados com as novas responsabilidades, com a pressão social de serem pais perfeitos e com a falta de sono . Além disso, muitos pais têm medo de não serem capazes de prover e proteger adequadamente seus filhos, o que pode aumentar a ansiedade e o sentimento de incompetência.
Como lidar com ânsia paterna?
Ao perceber que está lidando com ânsia paterna, é importante buscar ajuda e apoio. O diálogo aberto com a parceira, familiares e amigos próximos pode ser o primeiro passo para lidar com essa condição.
Além disso, cuidar da própria saúde física e mental é essencial. Isso inclui cuidar da alimentação, dormir bem, praticar exercícios físicos regularmente e buscar momentos de lazer e relaxamento. Trabalhar em parceria com a mãe do bebê também é fundamental para dividir as tarefas e responsabilidades, criando um ambiente equilibrado para todos.
O apoio profissional também é muito importante. Psicólogos especializados em saúde mental perinatal podem ajudar pais a desenvolver estratégias para lidar com a ânsia paterna, fornecer suporte emocional e orientação sobre como se adaptar à nova vida com o bebê.
O papel do Leda na saúde mental dos pais
O Leda é uma plataforma que oferece podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade. Além de conteúdos voltados para as mães, o Leda também possui recursos para auxiliar os pais nesse momento de transição e cuidar da saúde mental dos pais.
Através do Leda, os pais podem encontrar informações e suporte sobre ânsia paterna, paternidade ativa, equilíbrio entre vida pessoal e profissional, entre outros temas relevantes para a saúde mental dos pais. Estar conectado a uma comunidade de pais e compartilhar experiências também pode ser muito útil para aliviar o estresse e a ansiedade.
Portanto, se você está vivenciando a ânsia paterna ou conhece algum pai que está passando por essa situação, não hesite em acessar o Leda. Conheça os podcasts e trilhas de conhecimento disponíveis e faça parte desse espaço que oferece apoio e cuidado para a saúde mental dos pais.
🤰 Fernanda Rodrigues
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