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Ânsias maternas: como lidar com a saúde mental na maternidade
O que são ânsias maternas?
A maternidade é um período repleto de responsabilidades e desafios. Lidar com a saúde mental nessa fase pode ser especialmente desafiador, pois novas preocupações e sentimentos podem surgir. Uma das questões mais comuns entre as mães é o sentimento de ansiedade, que muitas vezes se manifesta por meio das ânsias maternas.
Quais são as principais ânsias maternas?
As ânsias maternas são variadas e podem se manifestar de diferentes formas em cada mulher. Alguns dos sentimentos mais comuns incluem:
- Medo de não ser uma boa mãe ;
- Preocupação excessiva com a saúde e segurança do bebê;
- Culpa por tomar qualquer decisão que seja vista como negativa para o filho ;
- Angústia em relação às mudanças físicas e emocionais decorrentes da maternidade.
Como lidar com as ânsias maternas?
Embora seja normal sentir essas ânsias maternas, é importante cuidar da própria saúde mental para garantir um bebê e uma mamãe saudáveis. Aqui estão algumas dicas que podem te ajudar:
- Cultivar uma rede de apoio : contar com pessoas que possam ajudar nos momentos difíceis é fundamental. Seja a família, amigos, grupos de apoio ou profissionais, ter alguém para compartilhar as dificuldades e receber apoio faz toda a diferença.
- Tirar um tempo para si mesma: reservar um momento para relaxar, fazer atividades que goste e cuidar de si mesma é essencial. Mesmo que seja apenas alguns minutos por dia, é importante se reconectar consigo mesma e recarregar as energias.
- Buscar ajuda profissional: se as ânsias maternas estiverem afetando sua vida cotidiana de forma significativa, é fundamental procurar ajuda profissional. Psicólogos e psiquiatras podem auxiliar no tratamento e no manejo desses sentimentos, oferecendo apoio e orientação adequada.
Conheça o Leda e encontre apoio para lidar com as ânsias maternas
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🤰 Beatriz S. Oliveira
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