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Ansiedade e estresse materno: a importância de reservar tempo para si
A maternidade é uma jornada repleta de alegrias, desafios e amor incondicional. No entanto, é comum que as mães se sintam constantemente sobrecarregadas com as demandas do dia a dia, o que pode levar à ansiedade e estresse materno .
O que é estresse materno?
O estresse materno é uma reação natural ao desafio de cuidar de uma criança . Seja pela falta de sono , pelas inúmeras tarefas domésticas ou pela preocupação constante com o bem-estar do filho , é fácil entender por que as mães frequentemente se sentem estressadas.
No entanto, quando o estresse se torna crônico ou excessivamente intenso, pode afetar negativamente a saúde física e mental da mãe e interferir em sua capacidade de cuidar do filho da melhor forma.
A importância de reservar tempo para si
Em meio a todas as responsabilidades da maternidade, é fundamental reservar um tempo para si mesma. Isso pode parecer difícil no começo, mas é essencial para o bem-estar da mãe e, consequentemente, para o bem-estar da família como um todo.
Quando uma mãe não tem tempo para si mesma, acaba negligenciando suas próprias necessidades e isso pode levar a exaustão física e emocional. Além disso, a falta de momentos de relaxamento e lazer pode contribuir para o aumento da ansiedade e estresse materno.
Reservar tempo para si não significa ser egoísta. Pelo contrário, trata-se de reconhecer a importância do autocuidado e da recarga de energia. Quando a mãe está bem, ela tem mais disposição, paciência e amor para oferecer ao filho.
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🤰 Gabriela Pereira
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