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Aprenda a lidar com a culpa de não conseguir voltar às atividades físicas
A maternidade é uma fase de transformações profundas na vida de uma mulher. Além das mudanças físicas e emocionais, a chegada de um filho traz consigo uma série de novas responsabilidades e demandas que podem fazer com que a mãe se sinta culpada por não conseguir voltar às atividades físicas após o parto.
A culpa materna
A culpa é um sentimento comum entre as mães, que muitas vezes se cobram demais e alimentam a ideia de que precisam ser perfeitas em todas as áreas de suas vidas. No caso da volta às atividades físicas, a pressão social e a comparação com outras mães podem intensificar essa sensação de culpa.
Muitas mães se sentem culpadas por não conseguirem retomar a rotina de exercícios tão rapidamente quanto gostariam, seja por limitações físicas, falta de tempo ou simplesmente por não conseguirem conciliar todas as demandas da maternidade com a prática de atividade física.
A importância do autocuidado
É fundamental que as mães compreendam que cuidar de si mesmas também é uma forma de cuidar dos filhos. O autocuidado não é egoísmo, mas sim uma necessidade para que a mãe esteja bem consigo mesma e possa oferecer o seu melhor aos seus filhos.
É importante lembrar que não há um prazo determinado para voltar às atividades físicas após o parto. Cada mulher tem o seu próprio tempo e é essencial respeitar as limitações do corpo e as demandas da maternidade.
O apoio do Leda
No Leda, você encontra todo o apoio e orientação necessários para lidar com a culpa e voltar gradativamente às atividades físicas de forma saudável e equilibrada. Através da nossa plataforma, você terá acesso a podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade, além de contar com a comunidade de mães para compartilhar suas experiências e receber apoio mútuo.
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🤰 Sandra A. Barbosa
Sandra A. Barbosa é usuária do Leda!
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