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Aprenda a lidar com a culpa de não estar sempre de bom humor
Lidando com a culpa de não estar sempre de bom humor na maternidade
A maternidade é uma fase cheia de emoções e desafios. As mães muitas vezes se sentem culpadas por não estarem sempre de bom humor, por não conseguirem dar conta de tudo , por não serem perfeitas. A culpa pode ser avassaladora e afetar o bem-estar emocional das mães. Mas é possível aprender a lidar com essa culpa e ter uma maternidade mais leve e feliz.
Dicas para lidar com a culpa de não estar sempre de bom humor
1. Seja gentil consigo mesma: Reconheça que você é uma mãe incrível e que está fazendo o seu melhor. Não se cobre tanto e permita-se errar.
2. Busque apoio: Procure conversar com outras mães e compartilhar suas experiências. Ouvir outras histórias pode te ajudar a se sentir menos sozinha e a perceber que todas as mães passam por momentos difíceis.
3. Cuide de si mesma: Reserve um tempo para cuidar de si mesma. Faça atividades que te dão prazer e que te ajudam a relaxar, como ler um livro, tomar um banho demorado ou fazer uma caminhada.
4. Peça ajuda: Não tenha medo ou vergonha de pedir ajuda. Conte com o apoio do seu parceiro, familiares e amigos . Dividir as responsabilidades e tarefas da maternidade pode aliviar a pressão e diminuir a sensação de culpa.
5. Pratique a gratidão: Focar nas coisas boas e cultivar a gratidão pode ajudar a transformar a perspectiva e trazer mais alegria para a maternidade.
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O Leda é uma rede social para mães que busca oferecer suporte e conhecimento para a maternidade. Através de podcasts e trilhas de conhecimento, é possível encontrar informações e orientações sobre diversos temas relacionados à maternidade. Além disso, o Leda possui um blog com artigos escritos por especialistas e mães que compartilham suas experiências e dicas.
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🤰 Joana M. Silva
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