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Aprender a lidar com a culpa de não conseguir fazer tudo
Aprender a lidar com a culpa de não conseguir fazer tudo
A maternidade é uma fase cheia de desafios e cobranças. Muitas mães se sentem constantemente pressionadas a dar conta de tudo: cuidar dos filhos, da casa, do trabalho e ainda ter tempo para si mesmas. No entanto, nem sempre é possível conciliar todas essas responsabilidades e isso acaba gerando uma sensação de culpa.
De onde vem a culpa?
A culpa de não conseguir fazer tudo pode surgir de várias fontes. Muitas vezes, é uma cobrança interna, resultado de expectativas elevadas que a mãe cria para si mesma. Ela pode se sentir culpada por não ser a mãe perfeita, por não conseguir estar presente o tempo todo, ou por não conseguir cumprir todas as tarefas que gostaria.
Além disso, a sociedade também exerce uma pressão enorme sobre as mulheres. Existe uma imagem idealizada da mãe perfeita, aquela que cuida dos filhos, da casa e ainda consegue manter uma carreira de sucesso. Mas a realidade é que não existe uma fórmula mágica para dar conta de tudo e é importante aceitar isso.
Como lidar com a culpa?
Para aprender a lidar com a culpa de não conseguir fazer tudo, é preciso mudar a forma como nos enxergamos e também como lidamos com as expectativas dos outros. Aqui vão algumas dicas :
- Aceite que você é humana e que não é possível dar conta de todas as tarefas ao mesmo tempo. Priorize o que é realmente importante e aprenda a delegar algumas atividades.
- Crie uma rede de apoio. Peça ajuda para o parceiro, familiares, amigos ou contrate uma babá . Não há nada de errado em dividir as responsabilidades.
- Não se compare com outras mães . Cada pessoa tem sua própria realidade e é importante respeitar isso. Lembre-se de que as redes sociais mostram apenas uma versão idealizada da vida das pessoas.
- Tire um tempo para si mesma. Tire um tempo para fazer o que gosta, cuidar de si mesma e recarregar as energias. Isso vai te ajudar a se sentir mais confiante e equilibrada.
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🤰 Carolina Garcia
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