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Aprender a lidar com a culpa de não conseguir voltar às rotinas
A maternidade é uma fase da vida repleta de desafios e mudanças. Desde o momento em que descobrimos a gravidez, somos inundadas por uma mistura de emoções: alegria, ansiedade, medo e, muitas vezes, culpa.
É comum que, ao nos tornarmos mães, sintamos a pressão de conseguir voltar às rotinas antigas o mais rápido possível. Porém, nem sempre é tão simples quanto imaginamos. Cuidar de um filho demanda tempo, dedicação e energia, e é natural que as coisas não voltem ao normal logo de imediato.
A culpa de não conseguir voltar às rotinas
Um dos sentimentos mais comuns entre as mães é a culpa. Sentimos culpa por não conseguirmos fazer tudo o que gostaríamos, por não termos tempo suficiente para cuidar de nós mesmas, por não voltarmos a ser as mesmas pessoas que éramos antes.
E quando a culpa é relacionada a não conseguir voltar às rotinas, ela pode se tornar ainda mais intensa. Afinal, estamos acostumadas a ser multitarefas, a dar conta de tudo ao mesmo tempo e a seguir uma rotina estabelecida.
Porém, é importante lembrar que a maternidade é um período de adaptação e aprendizado constantes. É uma fase de descobertas e de transformação, na qual é normal que as rotinas antigas precisem ser ajustadas para que possamos cuidar dos nossos filhos da melhor forma possível.
Como lidar com a culpa
Aprender a lidar com a culpa de não conseguir voltar às rotinas pode ser um processo desafiador, mas não é impossível. Existem algumas estratégias que podem nos ajudar nesse caminho de aceitação e de autocuidado:
- Pratique a empatia: Lembre-se de que você não está sozinha nessa. Todas as mães passam por momentos de dificuldade e de culpa. Compartilhe suas experiências e converse com outras mulheres , seja em grupos presenciais ou através de plataformas como o Leda.
- Receba ajuda: Não tenha medo ou vergonha de pedir ajuda. Conte com o apoio do seu parceiro, da sua família e de amigos. E se necessário, considere a contratação de uma babá ou de uma pessoa para ajudar com as tarefas domésticas.
- Estabeleça prioridades: Identifique o que é realmente importante para você e foque nisso. Não se sinta culpada por deixar algumas coisas de lado temporariamente. Lembre-se de que você está fazendo o seu melhor.
- Busque apoio profissional: Se a culpa estiver se tornando algo mais sério, que esteja atrapalhando a sua rotina e o seu bem-estar, considere a busca por um psicólogo especializado em maternidade. Ele poderá te auxiliar nesse processo de aprendizado e aceitação.
Conheça o Leda
Se você está passando por momentos de culpa e desafios na maternidade, o Leda pode ser uma excelente ferramenta de apoio. Na plataforma, você encontrará uma diversidade de recursos, como podcasts e trilhas de conhecimento, criados por especialistas em maternidade.
No Leda, mães de todo o país compartilham suas experiências, trocam informações e encontram soluções para os desafios do dia a dia. Além disso, você terá acesso a conteúdos exclusivos e poderá fazer parte de uma comunidade de mulheres que entendem as dificuldades e alegrias da maternidade.
Acesse agora mesmo o site do Leda e conheça todas as vantagens que a plataforma oferece para ajudar você a lidar com a culpa de não conseguir voltar às rotinas da maternidade. Você não está sozinha nessa jornada !
🤰 Larissa Costa
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