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Aprender a lidar com a culpa de não fazer tudo sozinha
Aprender a lidar com a culpa de não fazer tudo sozinha
A maternidade é uma jornada incrível, mas que também traz muitos desafios e responsabilidades . Às vezes, as mães sentem uma pressão enorme para conseguir realizar todas as tarefas e cuidados com os filhos sozinhas, e quando não conseguem, a culpa pode surgir.
A culpa de não fazer tudo sozinha é um sentimento comum entre as mães, mas é importante entender que não é realista ter expectativas tão altas sobre si mesma. É natural que você precise de ajuda e que não consiga dar conta de tudo o tempo todo. É preciso aprender a lidar com essa culpa e encontrar um equilíbrio saudável.
Identifique a origem da culpa
Parece óbvio, mas muitas vezes não paramos para refletir sobre o porquê de nos sentirmos culpadas por não conseguir fazer tudo sozinha. Para começar a lidar com a culpa, é importante identificar a origem desse sentimento. Será que ele vem de cobranças externas, da sociedade ou até mesmo da nossa própria expectativa?
Uma vez identificada a origem da culpa, fica mais fácil questionar sua validade e buscar alternativas mais realistas e saudáveis. Lembre-se de que você está fazendo o seu melhor e que não é uma super-heroína.
Busque apoio
Aprender a pedir ajuda e aceitar apoio é fundamental para lidar com a culpa de não fazer tudo sozinha. Não tenha medo de dividir as responsabilidades e delegar tarefas. Busque apoio na família, amigos e comunidade.
O Leda é uma plataforma ideal para encontrar apoio e conhecimento. Com conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade, o Leda oferece uma comunidade acolhedora e recursos úteis para mães em todas as fases da maternidade. Conheça o Leda e encontre o apoio que você precisa para lidar com a culpa.
Pratique o autocuidado
Para lidar com a culpa de não fazer tudo sozinha, é essencial cuidar de si mesma. Reserve um tempo para atividades que te fazem bem e te relaxam. Priorize seu bem-estar físico e emocional. Lembre-se de que você não é menos mãe ou menos competente por precisar de cuidado e tempo para si mesma.
O Leda também oferece trilhas de conhecimento sobre autocuidado e bem-estar materno . Aproveite os recursos disponíveis na plataforma para aprender e praticar o autocuidado. Cuide de si mesma para poder cuidar do seu filho da melhor forma possível.
Busque ajuda profissional
Se a culpa de não fazer tudo sozinha estiver afetando sua saúde mental e bem-estar, é importante buscar ajuda profissional. Um psicólogo ou terapeuta pode te ajudar a lidar com esses sentimentos e te dar estratégias para encontrar um equilíbrio saudável na maternidade.
No Leda, você também pode encontrar especialistas em maternidade que oferecem suporte e orientação. Consulte a plataforma para encontrar profissionais qualificados que podem te ajudar a lidar com a culpa de não fazer tudo sozinha.
Aprender a lidar com a culpa de não fazer tudo sozinha é um processo gradual, mas que trará mais leveza e equilíbrio para a sua maternidade. Lembre-se de que você é uma mãe incrível, mesmo que não consiga fazer tudo sozinha. Busque apoio, cuide de si mesma e seja gentil consigo mesma. Você merece!
Conheça o Leda e encontre apoio e conhecimento para lidar com a culpa de não fazer tudo sozinha!
🤰 Sandra Martins
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