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Aprender a lidar com a culpa de não ser uma supermãe
Você não precisa ser uma supermãe!
Desde que nos tornamos mães, somos bombardeadas com uma série de expectativas e cobranças sobre como devemos ser e agir. A sociedade parece ter criado a figura ideal da mãe perfeita, que trabalha, cuida da casa, está sempre presente na vida dos filhos e ainda encontra tempo para si mesma. Essa pressão constante cria em nós um sentimento de culpa por não conseguirmos atender a todas essas expectativas e nos tornar uma supermãe.
Mas a verdade é que não existe uma fórmula mágica para ser uma mãe perfeita. Cada uma de nós é única, com seus próprios desafios, limitações e prioridades. E está tudo bem em não ser uma supermãe!
Como lidar com a culpa?
A primeira coisa que precisamos entender é que a culpa não nos leva a lugar algum. Ela não nos torna uma mãe melhor, nem resolve os problemas ou desafios que enfrentamos. Pelo contrário, a culpa apenas nos consome e nos impede de desfrutar plenamente da maternidade .
Então, como podemos aprender a lidar com essa culpa? Aqui estão algumas dicas que podem te ajudar:
- 1. Reconheça suas limitações : Você é humana e tem limitações. Não se cobre tanto e aprenda a aceitar que nem sempre você será capaz de fazer tudo perfeito.
- 2. Valorize suas escolhas: Cada mãe tem suas prioridades. Valorize suas escolhas e entenda que o que importa é o amor e o cuidado que você oferece aos seus filhos, não o que os outros pensam ou esperam de você.
- 3. Aprenda a delegar: Não tenha medo de pedir ajuda e delegar responsabilidades. Você não precisa fazer tudo sozinha e é importante dividir as tarefas e os cuidados com seu parceiro, familiares ou amigos.
- 4. Cuide de si mesma: Lembre-se de que você também é importante. Reserve um tempo para cuidar de si mesma, se dedicar a atividades que te dão prazer e recarregar as energias.
- 5. Procure ajuda profissional: Se a culpa está te afetando profundamente e interferindo na sua vida, não hesite em procurar ajuda profissional. Um psicólogo pode te ajudar a entender e lidar melhor com esse sentimento.
O Leda pode te ajudar!
O Leda é uma plataforma criada especialmente para apoiar mães em sua jornada. Com podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade, você terá acesso a conteúdos que vão te ajudar a entender melhor suas emoções, aprender a lidar com a culpa e se tornar uma mãe mais confiante.
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🤰 Ana Beatriz Ribeiro Martins
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