Blog Leda >> Aromaterapia e sua influência na saúde mental das mães
Aromaterapia e sua influência na saúde mental das mães
Aromaterapia e saúde mental: uma combinação poderosa
A maternidade é um momento de muitas emoções e desafios para as mulheres. Além das responsabilidades diárias de cuidar dos filhos, muitas mães lidam com questões como a falta de sono , o estresse e a ansiedade.
Para ajudar a lidar com esses desafios, cada vez mais mães estão recorrendo à aromaterapia, uma prática terapêutica que utiliza óleos essenciais para promover o bem-estar emocional e mental.
Como a aromaterapia funciona?
A aromaterapia funciona através da inalação ou aplicação tópica de óleos essenciais, que são compostos químicos naturais extraídos de plantas. Cada óleo essencial possui propriedades terapêuticas específicas e pode ser utilizado para tratar uma variedade de condições, incluindo ansiedade, estresse, insônia e depressão.
Quando inalados, os óleos essenciais têm o poder de estimular a parte do cérebro responsável pelas emoções e memórias, promovendo a sensação de relaxamento e equilíbrio mental. Além disso, eles também têm efeito direto sobre o sistema nervoso, ajudando a reduzir a ansiedade e o estresse.
Benefícios da aromaterapia para mães
A aromaterapia pode trazer uma série de benefícios para as mães, ajudando a aliviar o estresse, a ansiedade e a depressão pós-parto. Além disso, ela também pode melhorar a qualidade do sono , aumentar a energia e melhorar o humor.
Alguns óleos essenciais que são especialmente benéficos para as mães incluem:
- Lavanda: conhecida por suas propriedades calmantes, a lavanda pode ajudar a reduzir a ansiedade, promover o relaxamento e melhorar a qualidade do sono .
- Bergamota: possui propriedades antidepressivas e ajuda a aliviar o estresse e a ansiedade.
- Camomila: conhecida por suas propriedades relaxantes, a camomila pode ajudar a acalmar a mente e aliviar a ansiedade.
- Hortelã-pimenta: ajuda a aumentar a energia, reduzir a fadiga e melhorar o humor.
- Ylang-ylang: possui propriedades relaxantes e pode ajudar a aliviar a ansiedade e a tensão.
Como usar a aromaterapia na maternidade
Existem várias maneiras de usar a aromaterapia na maternidade. Você pode adicionar algumas gotas de óleo essencial ao seu banho, diluir o óleo em um óleo transportador e aplicar na pele, ou utilizar um difusor de aromas para espalhar o perfume do óleo pelo ambiente.
No entanto, é importante lembrar que alguns óleos essenciais são contra-indicados durante a gravidez e a amamentação, por isso é sempre importante buscar orientação de um profissional qualificado antes de usar a aromaterapia.
Conheça o Leda
O Leda é uma rede social voltada para mães, que oferece conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade. Além disso, o Leda conta com um blog que aborda diversos temas relacionados à maternidade, incluindo saúde mental.
Se você está em busca de mais informações sobre a aromaterapia e como ela pode beneficiar a sua saúde mental na maternidade, não deixe de conferir o conteúdo exclusivo sobre o assunto no blog do Leda. Clique aqui para conhecer a plataforma e ter acesso a esse e outros conteúdos que vão te ajudar a cuidar de si mesma durante a maternidade.
🤰 Amanda Maria
Amanda Maria é usuária do Leda!
Faça como ela e compartilhe seu conhecimento útil com outras mães.
Faça sua conta gratuita no Leda! Clique aqui!