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Arrume tempo para si mesma e pratique a pacificação materna
A importância de arrumar tempo para si mesmo
A maternidade é um período de intensa dedicação aos filhos, mas não podemos nos esquecer que também precisamos cuidar de nós mesmas. Saber arrumar tempo para si mesma é essencial para manter o equilíbrio emocional e físico. Neste artigo, vamos falar sobre algumas dicas para conciliar a maternidade com momentos de autocuidado.
O que é pacificação materna?
Pacificação materna é o processo de encontrar a harmonia entre ser mãe e ser mulher. É importante entender que cuidar de si mesma não é egoísmo, mas sim uma forma de se fortalecer para cuidar melhor dos filhos. Através da pacificação materna, é possível encontrar um equilíbrio entre as demandas da maternidade e os desejos pessoais.
Dicas para arrumar tempo para si mesma
1. Priorize suas tarefas: faça uma lista com as atividades que são realmente importantes e priorize o que é essencial. Dessa forma, você poderá dedicar mais tempo para si mesma.
2. Delegue responsabilidades: dividir as tarefas domésticas com o parceiro ou com outras pessoas da família pode te ajudar a liberar mais tempo para si mesma.
3. Crie uma rotina flexível: é importante ter uma rotina, mas também é fundamental ser flexível e adaptar-se às mudanças inevitáveis da maternidade. Seja aberta a reavaliar as tarefas e prioridades conforme a necessidade.
4. Tire pequenos momentos para si mesma: reserve alguns minutos do seu dia para fazer algo que te traga prazer, como ler um livro, tomar um banho relaxante ou praticar exercícios físicos.
5. Peça ajuda: não hesite em pedir ajuda quando estiver sobrecarregada. Ter apoio de outras pessoas é essencial para conseguir ter tempo para si mesma.
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🤰 Juliana Dos Santos
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