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Atenção plena na maternidade: como cuidar da saúde infantil
Introdução
A maternidade é uma fase repleta de sonhos, emoções e desafios. É um momento especial em que as mães nutrem, cuidam e educam seus filhos. E, para garantir que os pequenos cresçam saudáveis e felizes, é fundamental adotar práticas de atenção plena.
O que é atenção plena na maternidade?
A atenção plena, também conhecida como Mindfulness, é uma prática que consiste em estar presente, consciente e atento ao momento presente. No contexto da maternidade, exercitar a atenção plena significa estar plenamente presente para o filho , observando suas necessidades físicas e emocionais.
Benefícios da atenção plena na maternidade
Exercitar a atenção plena na maternidade traz diferentes benefícios tanto para as mães quanto para os filhos. Confira alguns deles:
- redução do estresse: A maternidade é uma fase que pode ser acompanhada de estresse e ansiedade . A atenção plena ajuda as mães a lidarem de forma mais tranquila e equilibrada com as demandas e pressões da maternidade.
- Melhora na conexão mãe -bebê: Ao estar presente e consciente, a mãe consegue estabelecer uma conexão mais profunda e amorosa com seu bebê, promovendo um vínculo saudável e seguro.
- Melhora na saúde mental e emocional: A atenção plena auxilia na identificação e gestão de emoções, fortalecendo a saúde mental e promovendo o bem-estar emocional tanto para as mães quanto para os filhos.
- Favorece a criação de bons hábitos: Ao exercitar a atenção plena, a mãe desenvolve o hábito de observar e cuidar de forma mais atenta da saúde e bem-estar do filho, promovendo assim um estilo de vida mais saudável desde cedo.
Como praticar atenção plena na maternidade?
Agora que você já conhece os benefícios da atenção plena na maternidade, é hora de colocar em prática. Confira algumas dicas para exercitar a atenção plena no cuidado com a saúde infantil:
- Esteja presente: Ao interagir com o seu filho, esteja plenamente presente, deixando de lado preocupações externas.
- Observe atentamente: Observe os sinais de seu filho, identificando suas necessidades e respondendo de forma adequada.
- Escute com atenção: Ao conversar com seu filho, esteja presente e escute suas palavras com atenção, demonstrando interesse e acolhimento.
- Cuide de si mesma: Para cuidar bem do outro, é preciso cuidar de si mesma. Reserve um tempo para realizar atividades que tragam bem-estar e renovação de energias.
- Busque apoio e informação: O apoio de outras mães e profissionais especializados faz toda a diferença. Conte com a comunidade do Leda para trocar experiências e receber informações relevantes para a saúde e desenvolvimento do seu filho.
Conclusão
A atenção plena na maternidade é uma prática que traz inúmeros benefícios para as mães e seus filhos. Além de promover uma conexão profunda entre mãe e bebê, a atenção plena também contribui para a saúde mental e emocional de ambos. No Leda, você encontra uma comunidade acolhedora e conteúdos inspiradores sobre maternidade. Clique aqui e conheça a plataforma que vai te ajudar nessa jornada incrível!
🤰 Beatriz A. Nogueira
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