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Atividades físicas para mães
Manter uma rotina de atividades físicas é fundamental para a saúde e bem-estar de qualquer pessoa. E para as mães, que muitas vezes têm uma rotina agitada e cheia de desafios, os treinos podem ser ainda mais benéficos. Neste post, vamos falar sobre atividades físicas para mães e como elas podem ajudar a manter a saúde em dia.
Importância das atividades físicas para mães
Os benefícios das atividades físicas para as mães são inúmeros. Além de ajudar a manter a forma física, os treinos também contribuem para:
- Redução do estresse - os exercícios físicos liberam endorfina, um hormônio que ajuda a reduzir a ansiedade e o estresse;
- Melhora na qualidade do sono - as atividades físicas auxiliam a relaxar o corpo, contribuindo para um sono mais tranquilo e reparador;
- Aumento da disposição - mesmo que pareça contraditório, os exercícios físicos ajudam a aumentar a energia do corpo, proporcionando mais disposição durante o dia;
- Melhora da autoestima - cuidar de si mesma e sentir-se bem com o próprio corpo são aspectos importantes para a autoestima. Os treinos podem ajudar nesse processo;
- Equilíbrio emocional - as atividades físicas também auxiliam na regulação dos hormônios do corpo, contribuindo para o equilíbrio emocional da mãe .
A prática regular de atividades físicas pode beneficiar tanto a mãe quanto o bebê. No caso de mães que estão amamentando, é importante consultar um médico antes de iniciar qualquer tipo de treino, para garantir que não haja contraindicações.
Treinos para mães no Leda
O Leda é uma rede social para mães que oferece conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade . E claro, não poderia deixar de fora os treinos para mães.
No Leda, você encontrará várias opções de treinos desenvolvidos especialmente para as mães, levando em consideração as particularidades do corpo de uma mulher que acabou de passar por uma gestação.
Os treinos para mães disponíveis na plataforma do Leda são desenvolvidos por profissionais especializados em atividades físicas para gestantes e pós-parto. São treinos seguros e eficientes, que levam em consideração a recuperação do corpo no pós-parto e auxiliam na tonificação muscular, perda de peso e fortalecimento do corpo como um todo.
Além disso, a plataforma do Leda oferece acompanhamento personalizado, para que você possa tirar suas dúvidas e obter orientações específicas para cada fase da maternidade .
Conclusão
As atividades físicas são importantes para todas as mulheres, e para as mães não é diferente. Além de ajudar a manter o corpo em forma, os treinos também proporcionam uma série de benefícios para a saúde e o bem-estar das mamães.
Se você está em busca de treinos para mães que sejam seguros e eficientes, conheça o Leda. Lá você encontrará uma plataforma repleta de conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade , incluindo treinos desenvolvidos especialmente para as mães.
Lembre-se de consultar um médico antes de iniciar qualquer atividade física, principalmente se você está amamentando ou acabou de passar por uma gestação. E aproveite os benefícios que os treinos podem trazer para a sua saúde e bem-estar como mãe .
🤰 Letícia Pereira Souza
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