Blog Leda >> Atividades físicas para mães com bebês
Atividades físicas para mães com bebês
Atividades físicas para mães e filhos: mantendo-se ativa na maternidade
Uma das maiores preocupações das mães é conseguir encontrar tempo e disposição para se exercitar. Afinal, cuidar de um bebê exige muito tempo e energia. No entanto, a prática de atividades físicas é fundamental para a saúde e bem-estar de uma mãe . Além disso, é uma ótima oportunidade de se conectar e interagir com seus filhos.
Aqui no Leda, entendemos a importância de manter-se ativa durante a maternidade . Por isso, reunimos algumas atividades físicas simples e divertidas para você praticar junto com seu bebê .
1. Passeios de carrinho
Uma das maneiras mais simples de se exercitar com seu bebê é dar passeios de carrinho. Além de ser uma ótima forma de se locomover, empurrar o carrinho pode ser um exercício físico de baixo impacto. Opte por parques ou áreas verdes para deixar o passeio ainda mais agradável e estimulante para o seu filho .
2. Yoga para mães e bebês
A prática de yoga traz inúmeros benefícios para o corpo e a mente, além de ser uma atividade que pode ser adaptada para ser feita com o seu bebê. Existem diversas aulas de yoga para mães e bebês disponíveis, tanto presenciais quanto online. Pratique posturas específicas para mães e bebês juntos, fortaleça os músculos e aproveite momentos de relaxamento em família.
3. Dança materna
A dança materna é uma forma divertida e empolgante de se exercitar junto com seu bebê. Existem várias modalidades de dança adequadas para mães e bebês, como a dança do colo e a dança sling. Escolha a modalidade que mais se adequa ao seu estilo e aproveite momentos de diversão e conexão com seu filho.
Essas são apenas algumas das atividades físicas que você pode praticar com seu bebê. Mas lembre-se, antes de iniciar qualquer atividade física, consulte um profissional de saúde para garantir que você está apta para praticar exercícios pós-parto. E para conhecer mais conteúdos sobre maternidade e atividades físicas para mães com bebês, acesse o Leda e assine a plataforma.
🤰 Ana Carolina Silva
Ana Carolina Silva é usuária do Leda!
Faça como ela e compartilhe seu conhecimento útil com outras mães.
Faça sua conta gratuita no Leda! Clique aqui!