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Atividades físicas para mães: cuidados com a saúde da mãe
Por que cuidar da saúde das mães é fundamental
Ser mãe é uma experiência maravilhosa, porém, exige muito esforço e dedicação. É comum que, em meio ao cuidado com os filhos, as mães se esqueçam de cuidar de sua própria saúde . No entanto, é essencial que as mães estejam bem e saudáveis para poderem cuidar de suas famílias da melhor forma possível.
Benefícios das atividades físicas para mães
Praticar atividades físicas regularmente traz inúmeros benefícios para a saúde das mães. Além de ajudar a fortalecer o corpo , as atividades físicas também promovem a melhora da capacidade cardiorrespiratória, flexibilidade, equilíbrio e resistência.
Além disso, a prática regular de exercícios físicos contribui para a prevenção de doenças como diabetes, obesidade, hipertensão e osteoporose. Além disso, as atividades físicas também auxiliam no alívio do estresse e na melhora do humor, uma vez que liberam endorfina, hormônio responsável pela sensação de bem-estar.
Opções de atividades físicas para mães
Existem diversas opções de atividades físicas que são ideais para as mães. É importante escolher uma atividade que seja prazerosa e que se encaixe na rotina de cada mãe . Alguns exemplos de atividades físicas são:
- 1. Caminhada: uma atividade simples e acessível, que pode ser feita em qualquer horário e lugar.
- 2. Pilates: a técnica de alongamento e fortalecimento muscular é uma ótima opção para mães.
- 3. Natação: a natação é uma atividade que traz diversos benefícios e promove relaxamento.
- 4. Dança: uma opção divertida e prazerosa para mães que gostam de música e movimento.
Essas são apenas algumas das opções de atividades físicas para mães. O importante é encontrar uma atividade que proporcione prazer e bem-estar. A plataforma Leda oferece diversas opções de atividades físicas voltadas para mães, com profissionais especializados e conteúdos exclusivos. Clique no link abaixo e conheça o Leda!
🤰 Mirella Fernandes Oliveira
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