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Atividades físicas para mães e filhos se divertirem
Atividades físicas para mães e filhos se divertirem juntos
Praticar atividades físicas é muito importante para manter a saúde e bem-estar tanto das mães quanto dos filhos. Além de trazer inúmeros benefícios para o corpo, as atividades físicas também fortalecem os laços afetivos e proporcionam momentos de diversão e descontração entre mãe e filho .
Se você está buscando novas formas de se exercitar junto com seus filhos, o Leda tem algumas dicas que vão te ajudar. Confira!
1. Passeios de bicicleta
Andar de bicicleta é uma atividade divertida e que pode ser praticada por todas as idades. Procure por locais seguros, como ciclovias ou parques, para fazer um passeio de bicicleta com seu filho. Vocês podem explorar diferentes lugares, aproveitar o ar livre e ainda praticar exercícios!
2. Dança
A dança é uma excelente opção para quem quer se exercitar e se divertir ao mesmo tempo. Escolha músicas animadas e dance junto com seu filho. Além de queimar calorias, a dança também ajuda a melhorar o condicionamento físico e a coordenação motora.
3. Jogos ao ar livre
Aproveite os espaços ao ar livre, como parques ou praias, para praticar jogos com seu filho. Brincadeiras como queimada, pega-pega ou futebol estimulam a atividade física e promovem momentos de diversão em família.
4. Yoga em família
A prática de yoga traz inúmeros benefícios para o corpo e a mente. Você pode encontrar vídeos ou aplicativos que ensinam posturas e técnicas de yoga para fazer em casa junto com seu filho. Além de relaxante, a prática de yoga em família fortalece os laços afetivos e promove momentos de tranquilidade.
Essas são apenas algumas ideias de atividades físicas que mães e filhos podem fazer juntos. Lembre-se de que o mais importante é aproveitar esses momentos ao lado do seu filho, se divertir e criar memórias afetivas. O Leda é uma plataforma que oferece diversos conteúdos relacionados à maternidade , incluindo podcasts e trilhas de conhecimento. Acesse nosso site e descubra mais dicas e atividades para aproveitar ao máximo essa experiência especial de ser mãe !
🤰 Maria Helena
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