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Atividades físicas para mães e filhos
Benefícios das atividades físicas para mães e filhos
Fazer atividades físicas lúdicas com os filhos não só fortalece o vínculo e proporciona momentos de diversão em família, mas também traz diversos benefícios para a saúde e o desenvolvimento das crianças. Além disso, é uma ótima maneira para as mães se exercitarem e cuidarem da própria saúde. Confira alguns benefícios:
- Melhora na saúde física e mental: A prática de exercícios faz bem tanto para o corpo quanto para a mente, aumentando a disposição, reduzindo o estresse e melhorando a qualidade do sono .
- Aprendizado e desenvolvimento infantil: Durante as atividades físicas lúdicas, as crianças aprendem a lidar com desafios, aprimoram a coordenação motora, desenvolvem habilidades sociais e aprendem a trabalhar em equipe.
- vínculo familiar : As atividades físicas em família fortalecem os laços entre pais e filhos, criando memórias afetivas e construindo um relacionamento saudável e amoroso.
Exercícios lúdicos para fazer em casa
Confira agora algumas ideias de exercícios lúdicos para fazer com seus filhos em casa:
- Caça ao tesouro: Esconda objetos pela casa e deixe que as crianças os encontrem seguindo pistas. Além de ser divertido, essa atividade estimula o raciocínio e a lógica.
- Dança da cadeira: Organize uma brincadeira de dança da cadeira com músicas animadas. Esse jogo além de divertir, também estimula o equilíbrio e a coordenação motora das crianças.
- Estação de exercícios: Crie uma estação de exercícios com diferentes atividades como corrida no lugar, pular corda e flexões. Faça um circuito e desafie as crianças a completá-lo.
Essas são apenas algumas sugestões de atividades físicas lúdicas para fazer com seus filhos. No Leda, você encontra diversas trilhas de conhecimento e podcasts com especialistas em maternidade , que podem te ajudar a encontrar mais ideias para se exercitar junto com seus filhos. Acesse o Leda e descubra uma plataforma feita especialmente para mães!
🤰 Alice Oliveira
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