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Atividades físicas para mães e filhos
Atividades físicas para mães e filhos
A maternidade é um momento de descobertas e aprendizados, e uma das formas de fortalecer o vínculo entre mães e filhos é por meio das atividades físicas. Além de promover a saúde e o bem-estar, exercitar-se em família pode ser muito divertido e estimulante.
Muitas vezes, as dificuldades de conciliar a rotina com os cuidados com os filhos podem fazer com que as mães deixem de lado a prática de atividades físicas. No entanto, é possível encontrar alternativas de exercícios que possam ser realizados em casa, de forma simples e adaptada à realidade de cada família .
Benefícios das atividades físicas em família
As atividades físicas em família trazem uma série de benefícios para mães e filhos. Além de fortalecer os laços afetivos, essas atividades colaboram para o desenvolvimento motor, cognitivo e emocional das crianças. Para as mães, praticar exercícios em família é uma ótima forma de cuidar da saúde e aliviar o estresse do dia a dia.
Exercícios em casa para mães e filhos
Existem diversas opções de exercícios que podem ser realizados em casa, de forma segura e divertida. Confira algumas sugestões:
- 1. Dança: Colocar uma música animada e dançar com os filhos é uma opção de atividade física divertida e estimulante.
- 2. Circuito de exercícios: Montar um circuito em casa, com diferentes estações de exercícios, como polichinelos, agachamentos e flexões, é uma forma eficiente de trabalhar diferentes grupos musculares.
- 3. Jogos ao ar livre: Se você tem um quintal ou área externa segura, aproveite para brincar com os filhos ao ar livre. Crianças adoram jogos e brincadeiras que envolvam movimento, como pular corda, amarelinha e queimada.
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🤰 Bruna Oliveira
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