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Atividades físicas para mães e filhos
A maternidade é uma fase que traz muitas mudanças na vida das mulheres e, muitas vezes, o cuidado com a saúde acaba sendo negligenciado. No entanto, é importante que as mães encontrem maneiras de se exercitar e se manterem ativas, mesmo com a correria do dia a dia. É nesse contexto que as atividades físicas para mães e filhos se tornam uma ótima opção.
Benefícios das atividades físicas em família
A prática de exercícios físicos em família traz diversos benefícios tanto para as mães quanto para os filhos. Além de fortalecer os laços familiares, as atividades físicas em conjunto ajudam no desenvolvimento motor das crianças, estimulam hábitos saudáveis desde cedo e são ótimas oportunidades de diversão e lazer.
Atividades físicas para fazer com os filhos
Existem diversas atividades que mães e filhos podem fazer juntos para se movimentarem e aproveitarem momentos de diversão em família. Confira algumas opções:
- Caminhada ou corrida: essa é uma atividade simples que pode ser feita em praças, parques ou até mesmo na rua do seu bairro. Além de ser uma forma de se exercitar, caminhar ou correr com os filhos promove momentos de conversa e interação.
- brincadeiras ao ar livre: aproveite os espaços ao ar livre para brincar de pega-pega, pular corda, jogar bola ou qualquer outra atividade que permita se movimentar. Dessa forma, você estará se exercitando e estimulando a criatividade e a imaginação dos seus filhos.
- aulas de dança em família: muitas academias e escolas oferecem aulas de dança para pais e filhos. Essa é uma excelente atividade para fortalecer os laços familiares, além de melhorar a coordenação motora e promover o bem-estar físico e emocional de todos.
- Bicicleta: pedalar é uma ótima forma de se exercitar e aproveitar momentos de lazer em família. Procure por ciclovias ou parques que tenham espaços adequados para a prática de ciclismo. Não se esqueça dos equipamentos de segurança e sempre respeite as regras de trânsito.
- Ioga em família: a prática de ioga traz inúmeros benefícios para o corpo e a mente. Existem aulas específicas para mães e filhos, onde é possível praticar posturas simples e movimentos suaves que promovem o relaxamento e a conexão entre a mãe e a criança .
Conheça o Leda e encontre mais atividades físicas para mães e filhos
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🤰 Beatriz Almeida
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