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Atividades físicas para mães e filhos
Atividades físicas para mães e filhos
Realizar atividades físicas junto dos filhos traz inúmeros benefícios tanto para as mães quanto para as crianças. Além de promover o fortalecimento de vínculos, as brincadeiras ativas ajudam no desenvolvimento motor e cognitivo dos pequenos, além de estimular um estilo de vida saudável.
1. Piquenique no parque
Que tal aproveitar um dia ensolarado para fazer um piquenique no parque? Além de se divertir com as crianças, vocês ainda podem levar uma bola ou corda para brincar de pular corda ou futebol, por exemplo.
2. Dança em casa
Ligue o rádio ou coloque uma música animada e comece a dançar com os pequenos em casa. Além de ser uma atividade física divertida, a dança estimula o ritmo, a coordenação motora e a criatividade.
3. Cama elástica
Se você tem em casa uma cama elástica, aproveite para pular junto com as crianças. Além de ser uma atividade física intensa, pular na cama elástica melhora o equilíbrio, a resistência e fortalece os músculos.
4. Corrida de saco
Organize uma corrida de saco com os filhos no quintal ou em um espaço amplo. A corrida de saco é uma brincadeira tradicional que trabalha a coordenação motora, equilíbrio e resistência.
5. Caça ao tesouro
Crie uma caça ao tesouro com pistas e desafios físicos pela casa ou no quintal. Essa brincadeira estimula a criatividade, o trabalho em equipe, o raciocínio lógico e ainda proporciona momentos de diversão em família.
Essas são apenas algumas ideias de brincadeiras ativas para mães e filhos em família. O importante é aproveitar o tempo juntos e incentivar a prática regular de atividades físicas. Conheça mais conteúdos sobre maternidade e atividades físicas no Leda!
🤰 Isabela R. Nascimento
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