Blog Leda >> Atividades físicas para mães e filhos
Atividades físicas para mães e filhos
As atividades físicas são essenciais para o desenvolvimento das crianças e também para a saúde das mães. Além de ajudar a fortalecer os laços familiares, as brincadeiras físicas proporcionam momentos divertidos e estimulam o desenvolvimento motor dos pequenos.
1. Dança em família
Nada melhor do que soltar o corpo e se divertir ao som de músicas animadas. A dança em família é uma excelente atividade física que pode ser realizada dentro de casa. É só escolher as músicas favoritas da família e dançar juntos. Além de ajudar a melhorar o condicionamento físico, a dança ainda estimula a coordenação motora e o equilíbrio.
2. Jogo de bola
Que tal brincar de futebol, basquete ou vôlei com os pequenos em casa? Basta adaptar o tamanho do campo ou da quadra para o espaço disponível. Podem ser usados materiais improvisados, como garrafas pets para fazer as traves ou cadeiras para delimitar a quadra. Essa brincadeira é ótima para trabalhar a coordenação motora, o trabalho em equipe e a atividade física.
3. Circuitos e obstáculos
Montar circuitos e obstáculos dentro de casa é uma atividade física divertida e desafiadora para todas as idades. É possível usar almofadas, caixas, cadeiras e outros objetos disponíveis para criar um percurso com diferentes desafios. Pular, rastejar, subir e descer são ações que estimulam o desenvolvimento motor e a criatividade das crianças.
4. Yoga em família
A prática de yoga em família traz benefícios para o corpo e para a mente. Além de alongar e fortalecer os músculos, a yoga ajuda a relaxar e a desenvolver a concentração. Existem diversos vídeos e aplicativos que ensinam diferentes posturas de yoga para fazer em casa. Essa atividade é indicada para crianças de todas as idades e pode ser adaptada para as necessidades de cada um.
5. Brincadeiras de esconde-esconde
O clássico jogo de esconde-esconde é uma ótima opção para divertir a família e gastar energia dentro de casa. Uma versão adaptada pode ser feita em um único cômodo da casa, onde uma pessoa se esconde e as outras precisam encontrar. Essa brincadeira estimula a atividade física, a coordenação motora e a interação entre os membros da família.
Agora que você conhece algumas brincadeiras físicas para mães e filhos em casa, que tal conferir o Leda? Lá você encontrará diversas trilhas de conhecimento e podcasts com especialistas em maternidade , além de atividades e brincadeiras para fazer com seus filhos. Clique aqui e conheça o Leda!
![Foto do Autor](https://storage.googleapis.com/comoassimleda/comoassimleda/pessoas/avatar/aafe9705-eff6-4bdd-8e19-689ca687cf95.jpg)
🤰 Patrícia Lima
Patrícia Lima é usuária do Leda!
Faça como ela e compartilhe seu conhecimento útil com outras mães.
Faça sua conta gratuita no Leda! Clique aqui!