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Atividades físicas para mães e filhos
Atividades físicas para mães e filhos
A prática de atividades físicas é essencial para manter uma vida saudável. E não há motivo para deixar de se exercitar só porque você tem filhos. Pelo contrário, aproveitar momentos de diversão com seus pequenos é uma ótima maneira de se manter ativo e saudável.
No Leda, você encontra diversas opções de atividades físicas para fazer com seus filhos em casa. São exercícios simples e divertidos, que vão ajudar a fortalecer o vínculo entre vocês e também a manter a forma.
Exercícios em casa para mães e filhos se divertirem
Existem muitos exercícios que podem ser feitos em casa, utilizando apenas o peso do próprio corpo. Além de serem práticos, eles também são seguros e não requerem equipamentos.
Uma ótima opção é a dança . Coloque uma música animada e dance junto com seus filhos. Além de queimar calorias, a dança também estimula o ritmo e a coordenação motora das crianças .
Outra atividade que pode ser feita em casa é a corrida. Organize uma corrida de obstáculos na sala ou no quintal. Você pode usar cadeiras, almofadas e outros objetos para criar barreiras para pular ou desviar.
O yoga também é uma excelente opção para fazer com seus filhos. Existem diversas poses que podem ser adaptadas para crianças , como a postura da árvore e a postura do gato. Além de relaxar , o yoga também ajuda a melhorar o equilíbrio e a concentração.
Conheça o Leda e encontre mais atividades físicas
No Leda, você encontra uma variedade de atividades físicas para fazer com seus filhos. Além disso, a plataforma conta com podcasts e trilhas de conhecimento sobre maternidade , para te auxiliar em todas as fases dessa jornada. Não perca tempo, clique aqui e conheça o Leda agora mesmo!
🤰 Caroline Costa
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