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Atividades físicas para mães e filhos
Por que é importante praticar atividades físicas com os filhos?
A prática regular de atividades físicas traz uma série de benefícios para a saúde física e mental de todas as pessoas, inclusive as crianças. Além disso, praticar exercícios ao ar livre pode estimular o desenvolvimento motor e cognitivo dos pequenos, fortalecendo vínculos e criando memórias afetivas.
5 atividades físicas para fazer com os filhos ao ar livre
1. Caminhada ou corrida: essa é uma atividade simples, que pode ser adaptada de acordo com a idade das crianças. Você pode criar circuitos divertidos, fazer desafios de velocidade ou simplesmente aproveitar o momento para conversar enquanto caminham ou correm juntos.
2. Piquenique: aproveite um dia ensolarado para levar os filhos para um parque e faça um piquenique. Além de se exercitar, vocês poderão aproveitar o tempo juntos em contato com a natureza.
3. Jogos de bola : futebol, queimada, vôlei ou basquete. Escolha o esporte que mais agrada a família e divirtam-se juntos, praticando o esporte e estimulando a coordenação motora das crianças.
4. Ciclismo: passear de bicicleta é uma forma divertida de se exercitar e explorar diferentes cenários. Procure rotas seguras e aproveite o tempo ao ar livre com seus filhos.
5. brincadeiras com água : em dias quentes, uma ótima opção é brincar com água. Use piscinas infláveis, mangueiras, baldes e brinquedos aquáticos para se refrescar enquanto se exercitam.
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🤰 Carolina Souza
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