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Atividades físicas para mães e filhos
Por que praticar atividades físicas com os filhos?
Praticar atividades físicas com os filhos não apenas promove uma vida saudável, como também fortalece os laços afetivos e proporciona momentos de diversão e alegria. Além disso, os exercícios físicos liberam endorfina, hormônio responsável pela sensação de bem-estar e felicidade.
Dicas de atividades físicas para mães e filhos
1. Caminhada ou corrida: uma atividade simples e prática, que pode ser realizada em parques, praças ou até mesmo em casa. Vocês podem aproveitar para conversar e apreciar a natureza ao redor.
2. Dança: escolha músicas animadas e dance junto com seus filhos. Além de ser divertido, a dança ajuda a desenvolver coordenação motora, equilíbrio e ritmo.
3. Jogos ao ar livre: aproveitem para brincar de bola, pular corda, soltar pipa ou praticar qualquer outro jogo divertido ao ar livre. Essas atividades estimulam o desenvolvimento motor das crianças e aumentam a resistência física das mães .
4. Yoga em família: uma prática que traz benefícios físicos e mentais para todos. É uma ótima oportunidade para relaxar, alongar o corpo e acalmar a mente.
5. Bike: saiam para pedalar juntos e aproveitem para explorar diferentes lugares. Além de ser um excelente exercício cardiovascular, a bicicleta proporciona momentos de diversão em família.
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🤰 Fernanda V. S. Alves
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