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Atividades físicas para mães e filhos
Atividades físicas para mães e filhos
Ser mãe é uma tarefa incrível, porém, também pode ser cansativa. Cuidar dos filhos, fazer as tarefas domésticas e ainda ter tempo para si mesma pode ser desafiador. Mas saiba que existem atividades físicas que podem te ajudar a recuperar a energia e cuidar da sua saúde mental e física.
A prática regular de exercícios físicos tem diversos benefícios para as mães. Além de ajudar a aliviar o estresse, melhorar o sono e fortalecer o corpo, os exercícios também podem aumentar a energia e melhorar o humor.
Exercícios para mães que se sentem cansadas
Existem diversos tipos de exercícios que são ideais para mães que se sentem cansadas. O importante é encontrar atividades que se encaixem na sua rotina e que você goste de fazer.
Uma ótima opção é a prática de caminhadas. Além de ser um exercício de baixo impacto, você pode levar o seu filho junto e aproveitar para passar um tempo de qualidade com ele. Outra opção é a prática de yoga , que além de melhorar o condicionamento físico, também ajuda a relaxar a mente.
Além disso, existem atividades específicas para mães, como a dança materna , que une exercícios físicos com o contato com o bebê. Essa atividade é uma ótima opção para fortalecer o vínculo entre mãe e filho, enquanto fortalece o corpo.
Conheça o Leda e pratique atividades físicas
O Leda é uma plataforma que oferece conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade . Além disso, você também encontra um blog com informações sobre maternidade e diversas atividades físicas que podem te ajudar a se sentir melhor e mais energizada.
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🤰 Joana M. Silva
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