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Atividades físicas para mães e filhos
Vantagens das atividades físicas em família
As atividades físicas são essenciais para a saúde e o bem-estar de pessoas de todas as idades, inclusive das crianças. Além de promoverem a saúde física, também contribuem para o fortalecimento dos vínculos familiares e proporcionam momentos de diversão e aprendizado.
Como escolher as atividades físicas ideais
Ao escolher as atividades físicas para fazer com seus filhos , é importante considerar a idade da criança , seus interesses e habilidades. Lembre-se de que o objetivo é fazer com que a prática seja divertida e prazerosa para todos.
Exemplos de atividades físicas para mães e filhos
Existem inúmeras opções de atividades físicas que podem ser realizadas em família. Veja algumas delas:
- Passeios de bicicleta: uma ótima forma de se exercitar e explorar a natureza juntos.
- jogos ao ar livre : como futebol, queimada ou esconde-esconde.
- Aulas de dança: uma opção divertida para soltar a criatividade e trabalhar a coordenação motora.
- Yoga em família: uma prática que promove relaxamento, flexibilidade e concentração .
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🤰 Beatriz Ferreira
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