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Atividades para fazer com os filhos
Merenda saudável e saborosa para seus filhos
Quando cuido da minha alimentação, o foco é especialmente em um estilo de vida menos estressante e mais saudável e ativo. Dishoom em Convent Garden faz o melhor brunch de Londres. Aproveite que está no Covent Garden e conheça o Mercado Central, um ambiente com várias barracas de comidas gostosas, incluindo um dos bolos em formato de rosa da Dominique Ansel Bakery, que é imperdível! A super recomendo o mercado deles: dá vontade de comprar tudo; provei uma água saborizada deliciosa e comi comidas gostosas diferentes. O curry do Dishoom em Convent Garden é super famoso e elogiado – é o prato mais pedido! Ele é preparado ao longo de 24 horas e acredite: não sobra nem um grão de arroz quando a travessa chega à sua mesa.
Uma merenda saborosa para alegrar a criançada
Dá sim para criar uma merenda atrativa, nutritiva e saborosa para seus filhos . Confira algumas ideias:
- Pão integral com pasta de amendoim;
- Biscoitos caseiros de aveia e banana;
- iogurte natural com granola e frutas;
- Ovos mexidos com tomate cereja;
- Vitamina de banana com cacau em pó.
Essas são apenas algumas sugestões, mas as possibilidades são infinitas. Leve em consideração os gostos e restrições alimentares das crianças e crie uma merenda que seja equilibrada e agrade a todos.
Não se esqueça de envolver as crianças no processo de preparo da merenda. Deixe que elas ajudem a escolher os ingredientes, misturem os alimentos, montem os pratos e até mesmo criem suas próprias receitas. Além de tornar a hora do lanche mais divertida, isso irá estimular o interesse delas pela comida saudável e o consumo de alimentos naturais .
Sempre que possível, opte por ingredientes orgânicos e frescos, evite alimentos industrializados e dê preferência para opções caseiras. Dessa forma, você garante uma merenda mais nutritiva e com menor conteúdo de conservantes e aditivos químicos.
Lembre-se também de respeitar a fome das crianças. Ofereça a merenda nos momentos adequados, entre as refeições principais, e evite forçar os pequenos a comer caso não estejam com apetite. O importante é criar uma relação saudável com a comida e estimular o prazer e a diversão na hora de se alimentar.
🤰 Isabela M.
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