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Auto-cuidado para mães: Cuidado com a Sexualidade
Cuidado com a Sexualidade na Maternidade
Quando nos tornamos mães, é comum que o cuidado com a nossa sexualidade acabe em segundo plano. Afinal, estamos sempre ocupadas com os cuidados dos filhos, afazeres domésticos e trabalho.
No entanto, é essencial que as mães também se dediquem ao auto-cuidado em relação à sua sexualidade. Isso não apenas ajuda na manutenção do bem-estar físico e emocional, como também contribui para uma relação saudável com o parceiro(a).
Por que o cuidado com a sexualidade é importante para mães?
O cuidado com a sexualidade é fundamental para mães, pois engloba diversos aspectos que impactam diretamente a sua qualidade de vida:
- Equilíbrio emocional: Durante a maternidade , é comum lidarmos com uma série de emoções, como cansaço, estresse e ansiedade. O auto-cuidado sexual ajuda a aliviar essas emoções negativas, promovendo relaxamento e bem-estar.
- Autoestima: A maternidade muitas vezes muda a nossa imagem corporal e pode afetar a nossa autoestima. Cuidar da nossa sexualidade ajuda a melhorar a autoestima, permitindo-nos buscar momentos de prazer e o contato com nosso próprio corpo.
- Relacionamento com o parceiro(a): Uma vida sexual saudável é um dos pilares de um relacionamento feliz e equilibrado. Ao cuidar da nossa sexualidade, estamos também cultivando a intimidade e o vínculo afetivo com o(a) parceiro(a).
Como cuidar da sexualidade como mãe?
Agora que entendemos a importância do cuidado com a sexualidade, vamos compartilhar algumas dicas práticas para ajudar você a incorporar o auto-cuidado em sua rotina:
- Reservar um tempo para si mesma: Encontre momentos na sua rotina para se dedicar ao seu prazer e bem-estar. Pode ser praticando exercícios físicos, lendo um livro ou assistindo a um filme que você goste.
- Comunicar-se com o(a) parceiro(a): É fundamental conversar com o(a) parceiro(a) sobre seus desejos, necessidades e limites. Criem um espaço seguro para expressarem-se e descobrirem juntos o que lhes dá prazer.
- Buscar informações e apoio: Procure por recursos e profissionais especializados em sexualidade e maternidade. Existem muitos grupos e mídias online que podem oferecer suporte e orientações valiosas.
O auto-cuidado é um ato de amor próprio , e cuidar da nossa sexualidade como mães é essencial para uma vida equilibrada e satisfatória. Portanto, reserve um tempo para si mesma, converse com o(a) parceiro(a) e busque informações que possam auxiliar nesse processo.
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🤰 Carolina Costa Santos
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