Blog Leda >> Auto-cuidado para mães: Cuidado com o colesterol
Auto-cuidado para mães: Cuidado com o colesterol
O que é colesterol?
O colesterol é uma substância lipídica encontrada em todas as células do corpo humano. Ele é essencial para o funcionamento adequado do organismo, sendo necessário para a produção de hormônios, vitamina D e bile, além de participar da formação da membrana celular.
Colesterol alto e risco para a saúde
O colesterol alto, também conhecido como hipercolesterolemia, é um fator de risco significativo para o desenvolvimento de doenças cardiovasculares, como aterosclerose, infarto do miocárdio e acidente vascular cerebral (AVC).
Cuidado com o colesterol na maternidade
O período da maternidade é um momento de muitas transformações no corpo da mulher. É importante que as mães tenham um cuidado especial com a sua saúde, inclusive em relação ao colesterol. Afinal, a saúde da mãe é fundamental para garantir a saúde e bem-estar dos filhos.
Algumas mulheres podem desenvolver alterações no colesterol durante a gravidez, principalmente nos casos de pré-eclâmpsia e diabetes gestacional. Além disso, os hormônios produzidos durante a gestação podem influenciar nos níveis de colesterol.
Dicas de auto-cuidado para mães no controle do colesterol
- Alimentação equilibrada: opte por uma dieta rica em frutas, verduras, legumes, grãos integrais e proteínas magras. Evite alimentos industrializados, frituras e gorduras saturadas.
- Prática de atividade física regular: faça exercícios físicos de forma regular, sempre respeitando as orientações do médico.
- Controle do peso: mantenha um peso saudável, pois o excesso de peso pode aumentar os níveis de colesterol.
- Evite o consumo de tabaco e bebidas alcoólicas.
- Gerenciamento do estresse: busque atividades que proporcionem relaxamento e bem-estar, como meditação e yoga.
- Consultas médicas regulares: faça exames de rotina para acompanhar os níveis de colesterol e receber orientações adequadas para o seu caso.
Conheça o Leda e cuide da sua saúde
O Leda é uma plataforma voltada para o auto-cuidado das mães. Com trilhas de conhecimento e podcasts feitos por especialistas em maternidade , você terá acesso a informações e orientações para cuidar da sua saúde e bem-estar enquanto cuida dos seus filhos. Acesse o site do Leda e conheça todos os benefícios que a plataforma oferece.
🤰 Carolina Pereira
Carolina Pereira é usuária do Leda!
Faça como ela e compartilhe seu conhecimento útil com outras mães.
Faça sua conta gratuita no Leda! Clique aqui!