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Auto-cuidado para mães: Cuidados com a Sexualidade
O que é auto-cuidado?
O auto- cuidado é uma prática essencial para a saúde e o bem-estar de todos, principalmente para as mães, que muitas vezes acabam se dedicando exclusivamente aos cuidados com os filhos e deixando de lado suas próprias necessidades.
Entre os diversos aspectos do auto- cuidado , um tema que costuma ser deixado de lado é a sexualidade. Após a maternidade , é comum que as mães se deparem com mudanças em sua vida sexual e tenham dificuldades em lidar com isso.
Por que é importante cuidar da sexualidade?
A sexualidade é uma parte importante da vida de qualquer pessoa. Ela está relacionada à intimidade, ao prazer e ao relacionamento com o parceiro. Cuidar da sexualidade após a maternidade é fundamental para que a mulher se sinta bem consigo mesma e mantenha uma vida sexual saudável.
Além disso, o cuidado com a sexualidade contribui para o fortalecimento do relacionamento com o parceiro, aumentando a intimidade e a conexão entre o casal.
Dicas de cuidados com a sexualidade
- Converse com o seu parceiro: O diálogo aberto e sincero é fundamental para que ambos possam expressar suas necessidades e desejos.
- Busque informações e conhecimento: É importante buscar informações sobre as mudanças que ocorrem no corpo e na sexualidade após a maternidade, para que você possa compreender e se adaptar a essas mudanças.
- Experimente novas atividades: Explore outras formas de prazer além do sexo tradicional, como massagens sensuais, jogos eróticos e brinquedos sexuais.
- Ressignifique o seu corpo: Lembre-se que o seu corpo passou por transformações incríveis durante a maternidade e aprenda a amá-lo da forma como ele é agora.
- Dedique tempo para o autocuidado: Reserve um tempo para cuidar de você mesma, seja fazendo exercícios físicos, praticando hobbies ou simplesmente relaxando.
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