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Auto-cuidado para mães: dicas para cuidar de si mesma enquanto cuida dos filhos
Por que o auto-cuidado é importante para as mães?
Como mães, muitas vezes nos dedicamos integralmente aos cuidados dos nossos filhos , colocando as suas necessidades antes das nossas. No entanto, é fundamental que lembremos que também precisamos cuidar de nós mesmas para conseguirmos desempenhar esse papel com saúde e equilíbrio. O auto-cuidado não é egoísmo, mas sim uma necessidade para a nossa própria saúde mental, física e emocional.
Dicas de auto-cuidado para mães
Aqui estão algumas dicas simples e eficazes para você incluir o auto-cuidado na sua rotina diária:
- Tire um tempo para você todos os dias, nem que sejam apenas alguns minutos.
- Pratique atividades físicas que você goste, como caminhadas, ioga ou dança.
- Leia um livro, assista a um filme ou faça algo que te traga prazer.
- Converse com outras mães, compartilhe experiências e busque apoio.
- Durma o suficiente e tente descansar sempre que possível.
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O Leda é uma rede social criada especialmente para mães, com conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento desenvolvidos por especialistas em maternidade . Além disso, o Leda também possui um blog cheio de informações úteis sobre maternidade. Ao conhecer o Leda, você encontrará um espaço para compartilhar, aprender e receber o apoio que precisa para cuidar de si mesma enquanto cuida dos seus filhos . Clique aqui para conhecer o Leda e se junte a essa comunidade de mães que valorizam o auto-cuidado .
🤰 Lívia Sales
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