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Auto-cuidado para mães: o que fazer para se cuidar
Cuidar dos filhos e da família é uma tarefa desafiadora e recompensadora. Porém, muitas vezes as mães se esquecem de cuidar de si mesmas. O auto-cuidado é essencial para manter o equilíbrio emocional e físico, e se torna ainda mais importante quando se é mãe .
Muitas mães se sentem culpadas em dedicar tempo para si mesmas, mas é fundamental entender que cuidar de si não é egoísmo, é uma necessidade. Quando a mãe está bem, toda a família se beneficia.
O que fazer para se cuidar?
Existem diversas formas de praticar o auto-cuidado, e cada mãe deve encontrar aquelas que mais se adequam às suas necessidades e preferências. Aqui estão algumas dicas:
- Reserve um tempo para si: Encontre pelo menos alguns minutos por dia para fazer algo que te dê prazer. Pode ser ler um livro, tomar um banho relaxante, ouvir música, meditar ou praticar exercícios físicos.
- Peça ajuda: Não tenha medo de pedir ajuda quando precisar. Divida as tarefas com o parceiro, familiares ou amigos. Delegar tarefas e dividir responsabilidades é essencial para aliviar a sobrecarga da maternidade .
- Conecte-se com outras mães: Participar de grupos de apoio e troca de experiências com outras mães é uma ótima forma de se sentir apoiada e compreendida. O Leda oferece uma comunidade online de mães onde você pode compartilhar suas experiências e receber suporte.
- Cuide da sua alimentação: Uma alimentação saudável é fundamental para o bem-estar físico e emocional. Procure ter uma alimentação equilibrada e evite alimentos muito processados e ricos em açúcar.
Conheça o Leda
O Leda é uma plataforma de maternidade que oferece conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade. Além disso, a plataforma conta com um blog de conhecimentos gerais sobre maternidade, onde você pode encontrar artigos e dicas sobre diversos temas relacionados à maternidade.
Através do Leda, você terá acesso a informações e apoio para te ajudar a cuidar de si mesma e encontrar equilíbrio na jornada da maternidade. Conheça o Leda e descubra como ele pode te ajudar a se cuidar e se sentir mais confiante e empoderada na sua jornada como mãe.
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🤰 Isabela Oliveira
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