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Auto-cuidado para mães: Tirando um tempo para si
Como mãe , é natural que nosso foco principal seja cuidar dos nossos filhos e garantir que eles tenham tudo o que precisam para crescerem felizes e saudáveis. Mas, é igualmente importante lembrar que também precisamos cuidar de nós mesmas. Tirar um tempo para si é fundamental para a nossa saúde física, emocional e mental.
A importância do auto-cuidado para mães
O auto- cuidado para mães não é um luxo, é uma necessidade. Quando nos cuidamos, estamos investindo em nosso bem-estar e equilíbrio. Isso nos permite sermos melhores mães, mais presentes, pacientes e confiantes em nossas capacidades.
Tirar um tempo para si não significa abandonar as responsabilidades de cuidar dos filhos e da família. Significa reconhecer que nós também merecemos atenção e cuidado , assim como dedicamos aos nossos entes queridos.
Além disso, o auto- cuidado pode nos ajudar a prevenir o estresse e o esgotamento parental. A maternidade pode ser desafiadora e cansativa, e é fácil se sentir sobrecarregada. Mas, quando nos dedicamos regularmente a práticas que nos fazem bem, conseguimos recarregar nossas energias e enfrentar os desafios com mais serenidade.
Dicas para tirar um tempo para si
Agora que sabemos da importância do auto-cuidado, como podemos de fato tirar um tempo para si em meio à rotina agitada de ser mãe ? Aqui estão algumas dicas práticas:
- Planeje: Programe momentos durante a semana em que você possa se dedicar a atividades que te fazem bem. Pode ser ler um livro, fazer uma aula de yoga, ou simplesmente relaxar em um banho quente.
- Peça ajuda : Não tenha medo de pedir ajuda aos familiares, amigos ou parceiro. Dividir as responsabilidades pode te ajudar a ter mais tempo para si.
- Desconecte-se: Tire um tempo para ficar longe das telas do celular e do computador. Desligue-se das demandas do mundo online e permita-se descansar e aproveitar o momento presente.
- Seja gentil consigo mesma: Não se cobre tanto. Lembre-se de que você está fazendo o seu melhor e que é importante cuidar de você para poder cuidar dos outros.
O Leda é uma plataforma que tem como objetivo ajudar as mães a se cuidarem e cultivarem o bem-estar emocional. Lá você encontrará uma variedade de podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade. Clique aqui para conhecer o Leda e dar o primeiro passo para um maior auto-cuidado.
🤰 Luana Costa
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