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Autocuidado durante a maternidade: passar tempo consigo mesma
Por que o autocuidado é importante para as mães?
A maternidade é uma jornada repleta de desafios e responsabilidades, e muitas vezes as mães acabam se dedicando tanto aos cuidados com seus filhos que se esquecem de cuidar de si mesmas. No entanto, é fundamental que as mães reservem um tempo para si mesmas e cultivem o autocuidado.
O autocuidado durante a maternidade não é apenas uma questão de vaidade, mas sim uma necessidade para manter a saúde física e mental das mães. Quando uma mãe está bem consigo mesma, ela se sente mais equilibrada e capaz de lidar com os desafios da maternidade de forma mais eficaz.
Como passar tempo consigo mesma na maternidade?
Muitas mães podem pensar que é impossível reservar um tempo para si mesmas em meio à correria do dia a dia com os filhos, mas é possível sim! Aqui vão algumas dicas para ajudar as mães a passarem tempo consigo mesmas:
- Organize sua rotina : reserve um tempo específico do dia para cuidar de si mesma. Pode ser logo pela manhã, durante a soneca do bebê ou à noite, quando as crianças já estão dormindo. Encontre um momento que funcione melhor para você e comprometa-se a se cuidar nesse horário ;
- Peça ajuda: não tenha medo de pedir ajuda para cuidar dos seus filhos. Converse com o seu parceiro, familiares ou amigos e compartilhe as responsabilidades. Assim, você terá mais tempo livre para si mesma;
- Encontre atividades que te tragam prazer: faça uma lista de atividades que você gosta e que te fazem bem. Pode ser ler um livro, praticar exercícios, fazer artesanato, meditar ou qualquer outra coisa que te deixe feliz. Reserve um tempinho do seu dia para fazer pelo menos uma dessas atividades;
- Conecte-se com outras mães: participar de grupos de apoio ou redes sociais para mães pode ser uma ótima forma de se conectar com outras mulheres que estão vivendo experiências parecidas. Além de compartilhar experiências, você pode trocar dicas de autocuidado e se inspirar em outras mães;
Conheça o Leda
O Leda é uma rede social criada especialmente para mães, com conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento desenvolvidos por especialistas em maternidade. No Leda, você encontrará dicas práticas de autocuidado, orientações sobre saúde física e mental, ideias de atividades para fazer com os filhos e muito mais.
Acesse o Leda e descubra como é importante reservar um tempo para si mesma e como isso pode impactar positivamente a sua maternidade. Conheça a plataforma e tenha acesso a conteúdos exclusivos que irão te auxiliar nessa jornada maravilhosa e desafiadora que é ser mãe .
🤰 Isabella Cardoso
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