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Autocuidado durante a maternidade
O que é autocuidado?
O autocuidado é um termo muito utilizado nos dias de hoje, especialmente quando se trata das mães. Durante a maternidade , é comum que as mulheres dediquem todo seu tempo e energia para cuidar de seus filhos, deixando de lado suas próprias necessidades.
No entanto, é importante lembrar que cuidar de si mesma é fundamental para ser uma mãe saudável e feliz. O autocuidado é um ato de amor próprio, que envolve cuidar do corpo e da mente.
Cuidando do corpo depois da maternidade
Uma das preocupações mais comuns das mães é a aparência do corpo após a gravidez. É importante lembrar que cada mulher é única e que o corpo muda naturalmente durante a gestação.
Para se cuidar e manter um novo corpo depois da maternidade, é recomendado praticar exercícios físicos regulares, ter uma alimentação saudável e balanceada, cuidar da pele e do cabelo e, principalmente, aceitar e amar o corpo que se tem.
É importante lembrar que a maternidade é um momento de transformação e que se cobrar para voltar ao corpo de antes pode ser prejudicial para a saúde mental.
Mente sã, corpo são
O autocuidado também envolve cuidar da saúde mental. Durante a maternidade, é comum que as mães sintam-se sobrecarregadas e estressadas.
Para cuidar da mente, é recomendado tirar um tempo para si mesma, seja para fazer uma atividade que goste, seja para descansar. Além disso, é importante pedir ajuda quando necessário e não se cobrar perfeição.
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O Leda é uma plataforma de maternidade que oferece conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade. Além disso, o Leda conta com um blog com diversos artigos sobre maternidade , incluindo dicas de autocuidado durante a maternidade.
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🤰 Beatriz Anjos
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