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Autocuidado durante a maternidade
O que é autocuidado na maternidade?
A maternidade é uma fase maravilhosa, mas que também pode ser desafiadora e exigir muito das mães. Nesse contexto, o autocuidado se torna essencial para garantir o bem-estar e a saúde da mulher. O autocuidado na maternidade envolve cuidar de si mesma, tanto física quanto emocionalmente, para poder estar presente e saudável para cuidar dos filhos.
Como aliviar as dores na maternidade?
Aliviar as dores na maternidade é importante para que a mãe possa desempenhar suas funções de forma saudável . Existem diversas formas de aliviar as dores na maternidade, como:
- realizar atividades físicas regulares, como alongamentos e exercícios de fortalecimento;
- Praticar técnicas de relaxamento, como meditação e ioga ;
- Buscar apoio emocional , seja com um profissional de saúde mental ou com outros pais;
- Cuidar da alimentação, mantendo uma dieta equilibrada e nutritiva;
- Descansar sempre que possível, aproveitando os momentos em que o bebê está dormindo;
O que o Leda oferece para o autocuidado na maternidade?
O Leda é uma plataforma pensada especialmente para as mães, com o objetivo de oferecer suporte, informação e ferramentas para o autocuidado na maternidade. Na plataforma, é possível encontrar diversos conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade. Além disso, o Leda também conta com um blog de conhecimentos gerais sobre maternidade, onde é possível encontrar dicas e informações sobre autocuidado, saúde, educação dos filhos e muito mais.
Para conhecer melhor o Leda e começar a cuidar de si mesma durante a maternidade, clique aqui .
🤰 Sandra Oliveira
Sandra Oliveira é usuária do Leda!
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