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Autoestima após a maternidade: dicas e cuidados para se sentir bem
Lidar com a autoestima após a maternidade
A maternidade é um momento mágico e transformador na vida de uma mulher. No entanto, também é comum que algumas mães enfrentem dificuldades em relação à autoestima após o nascimento dos filhos. A exigência de cuidar de uma criança , as mudanças físicas e as novas responsabilidades podem impactar a forma como a mulher se enxerga.
Pensando nisso, o Leda selecionou algumas dicas e cuidados para ajudar as mães a manterem a autoestima elevada mesmo após a maternidade. Confira!
1. Valorize seu corpo
É natural que o corpo passe por transformações após a gravidez e o parto . As mudanças físicas podem gerar inseguranças e afetar a autoimagem. Por isso, é importante valorizar as novas formas e as marcas da maternidade. O corpo que gerou uma vida é incrível e merece ser amado e apreciado. Use roupas que te façam sentir bem, reserve um tempo para cuidar de si mesma e lembre-se de que você é linda!
2. Promova momentos de autocuidado
A maternidade é uma jornada intensa e, muitas vezes, a mãe acaba se colocando em segundo plano. Porém, cuidar de si mesma é fundamental para manter a autoestima em alta. Reserve momentos para se cuidar, seja um banho relaxante, uma sessão de exercícios físicos, uma conversa com as amigas ou qualquer atividade que te traga prazer e satisfação. Priorize o seu bem-estar!
3. Busque apoio emocional
A maternidade pode ser desafiadora e é normal se sentir sobrecarregada em alguns momentos. Buscar apoio emocional é uma forma importante de cuidar da autoestima. Converse com pessoas de confiança, seja com o parceiro, familiares, amigos ou até mesmo com profissionais especializados em saúde mental. Acolher e compartilhar as emoções pode ajudar a aliviar o peso da maternidade.
4. Valorize suas conquistas
Muitas vezes, as mães ficam tão focadas em cuidar dos filhos que acabam se esquecendo das suas próprias conquistas. Lembre-se de tudo o que você já superou e de todas as conquistas que alcançou até agora. Valorize suas habilidades, seu esforço e sua dedicação. A maternidade é uma jornada cheia de desafios, e você está fazendo um ótimo trabalho!
5. Tenha paciência consigo mesma
A maternidade envolve aprendizado , adaptação e crescimento contínuo. É normal cometer erros, se sentir insegura e questionar suas escolhas. Tenha paciência consigo mesma e não se cobre tanto. Lembre-se de que ser mãe é um processo, e cada etapa traz consigo uma oportunidade de aprendizado e evolução. Valorize cada conquista e seja gentil consigo mesma.
Colocar essas dicas em prática pode ajudar a manter a autoestima elevada após a maternidade. Aproveite para conhecer mais sobre maternidade e ter acesso a conteúdos exclusivos no Leda, uma plataforma que oferece podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas na área. Clique aqui para conhecer o Leda e se inspirar!
🤰 Gabriela Santos Ferreira
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