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Autoestima da mãe: como cuidar de si mesma enquanto cuida dos filhos
Autoestima da mãe: como cuidar de si mesma enquanto cuida dos filhos
Ser mãe é uma jornada incrível e desafiadora. Ela traz consigo uma série de emoções, experiências e responsabilidades que podem, muitas vezes, deixar as mães se sentindo sobrecarregadas e com a autoestima abalada.
A autoestima é a forma como nos valorizamos, nos amamos e nos aceitamos. Ela é fundamental para que possamos enfrentar os desafios da maternidade com mais tranquilidade, confiança e equilíbrio emocional.
No entanto, é comum que as mães acabem priorizando o cuidado com os filhos e colocando as suas próprias necessidades em segundo plano. Afinal, ser mãe demanda tempo e dedicação, e pode ser difícil encontrar tempo e energia para se cuidar também.
Mas é importante lembrar que cuidar de si mesma não é egoísmo, é uma necessidade. Quando estamos bem e nos sentimos bem, temos mais energia para cuidar dos nossos filhos e oferecer o nosso melhor.
Então, como cuidar da autoestima como mãe?
1. Tire um tempo para si mesma
Pode parecer difícil encontrar tempo para si mesma quando se é mãe, mas é fundamental reservar um momento do dia para cuidar de si mesma. Pode ser apenas alguns minutos para ler um livro, tomar um banho relaxante ou praticar uma atividade que te faça feliz.
2. Busque apoio e suporte
Ter uma rede de apoio é essencial para fortalecer a autoestima. Converse com outras mães, compartilhe suas experiências e desafios, e busque por grupos e comunidades como o Leda, onde você encontrará mulheres que estão passando pelas mesmas situações e podem te oferecer suporte e encorajamento.
3. Cuide da sua saúde física e mental
Uma boa alimentação , exercícios físicos e momentos de relaxamento são importantes para manter nossa saúde física e mental em equilíbrio. Cuidar do nosso corpo e da nossa mente é fundamental para fortalecer a autoestima.
4. Seja gentil consigo mesma
Tenha compaixão e empatia por si mesma. Não se cobre tanto, aceite as suas limitações e erros, e valorize as suas conquistas. A maternidade é um aprendizado constante e é preciso se dar o direito de errar e aprender.
Seguir essas dicas pode te ajudar a fortalecer a sua autoestima como mãe e encontrar um equilíbrio maior entre o cuidado com os filhos e o cuidado consigo mesma.
Lembre-se de que você é uma mãe incrível e que merece se sentir feliz, realizada e confiante na sua jornada. E se precisar de apoio e suporte, conte com a comunidade do Leda, uma rede social criada especialmente para mães, que oferece conteúdos, podcasts e trilhas de conhecimento sobre maternidade, além de uma comunidade de mulheres incríveis que estão aqui para te apoiar. Clique aqui para conhecer o Leda e começar a nutrir a sua autoestima hoje mesmo!
🤰 Mariana Costa
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