Blog Leda >> Autoestima da mãe: como cuidar de si mesma
Autoestima da mãe: como cuidar de si mesma
Por que a autoestima da mãe é importante?
Quando falamos sobre maternidade , é comum nos preocuparmos com o bem-estar do bebê e deixarmos de lado os cuidados com nós mesmas. No entanto, a autoestima da mãe é fundamental para que ela possa ser uma mãe presente e feliz.
Uma mãe com boa autoestima se sente mais confiante, segura e capaz de lidar com os desafios da maternidade. Além disso, cuidar de si mesma e se sentir bem ajuda a reduzir o estresse, a ansiedade e a depressão pós-parto, tão comuns nesse período da vida.
Quando a mãe se cuida, ela também ensina seu filho a valorizar a si mesmo e a cuidar da sua saúde física e emocional.
Como cuidar da autoestima da mãe?
Confira algumas dicas que podem ajudar na hora de cuidar da autoestima da mãe:
- Faça exercícios físicos regularmente: é comprovado que a prática de atividades físicas libera endorfina e melhora o humor.
- Tenha momentos para si mesma: reserve um tempo todos os dias para fazer algo que você gosta, seja ler um livro, assistir a uma série ou tomar um banho relaxante.
- Alimente-se de forma saudável: comer alimentos nutritivos e balanceados ajuda a manter o corpo saudável e melhora o bem-estar.
- Cuide da sua aparência: faça atividades que te deixem bonita e bem cuidada, como arrumar o cabelo, pintar as unhas ou usar uma maquiagem que te faça sentir bem.
- Busque apoio emocional: converse com outras mães, participe de grupos de apoio ou consulte um profissional da área de saúde mental para lidar com as emoções que surgem nesse período.
O que o Leda pode oferecer às mães?
O Leda é uma plataforma online criada especialmente para mães, que oferece conteúdos em formatos de podcast e trilhas de conhecimento desenvolvidos por especialistas em maternidade. Além disso, no blog do Leda você encontra informações e dicas sobre diversos temas relacionados à maternidade.
Ao se tornar uma usuário do Leda, você terá acesso a ferramentas e recursos que te ajudarão a cuidar de si mesma e a encontrar equilíbrio entre a maternidade e sua vida pessoal.
Conheça o Leda e descubra como cuidar de si mesma para ser uma mãe ainda melhor!
🤰 Maria Santos
Maria Santos é usuária do Leda!
Faça como ela e compartilhe seu conhecimento útil com outras mães.
Faça sua conta gratuita no Leda! Clique aqui!