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Autoestima da mãe: como cuidar de si mesma
A importância da autoestima para uma mãe saudável
A maternidade é um período de muitas mudanças e desafios na vida de uma mulher. Durante essa jornada, é comum que a mãe se dedique inteiramente aos cuidados com o bebê, colocando suas próprias necessidades em segundo plano. No entanto, é fundamental que a mãe também cuide de si mesma e mantenha sua autoestima em alta.
Manter a autoestima elevada é essencial para a saúde e bem-estar da mãe e, consequentemente, para o desenvolvimento saudável do bebê. Quando a mãe está bem consigo mesma, ela se sente mais capaz e confiante para enfrentar os desafios da maternidade, além de transmitir segurança e amor para o filho .
Dicas para cuidar da autoestima
Para ajudar as mães a cuidarem de sua autoestima e saúde pessoal, o Leda oferece uma série de dicas e ferramentas especializadas. Confira algumas delas:
- Reserve um tempo para si mesma: mesmo que seja apenas alguns minutos por dia, reserve um momento para fazer algo que lhe dê prazer e relaxe, como ler um livro, tomar um banho quente ou praticar uma atividade física.
- Cuide da sua aparência física: mesmo que não seja possível dedicar muito tempo aos cuidados com a beleza, valorize os momentos em que você se arruma e se sente bonita. Isso ajuda a elevar a autoestima .
- Aprenda a dizer não: muitas vezes, as mães se sentem sobrecarregadas com as demandas de cuidar do bebê e acabam dizendo sim para tudo. Aprenda a estabelecer limites e dizer não quando necessário.
- Busque o apoio de outras mães: compartilhar experiências e desafios com outras mães pode ser muito reconfortante. Procure grupos de apoio ou faça parte de comunidades online onde você possa trocar ideias e se sentir acolhida.
- Cuide da sua saúde física: alimente-se de forma saudável, tenha uma rotina de sono adequada e mantenha-se ativa. Cuidar da saúde física é essencial para manter a energia e disposição necessárias para cuidar do bebê.
Conheça o Leda e cuide da sua autoestima
O Leda é uma plataforma digital desenvolvida especialmente para apoiar as mães em sua jornada. Além de conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade, o Leda possui um blog com dicas e informações valiosas sobre maternidade.
Se você está em busca de ferramentas e recursos para cuidar da sua autoestima e saúde pessoal, conheça o Leda e encontre apoio e orientação especializada. Acesse o site do Leda e faça parte dessa comunidade online que valoriza a importância da maternidade e do autocuidado.
🤰 Luana Santos
Luana Santos é usuária do Leda!
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